怎样让孩子养成良好的作息习惯？
怎样让孩子养成良好的作息习惯？我觉得首先家长就要有一个良好的作息习惯。只要家长做到了孩子基本都能做到的。而且这个作息习惯要从小就开始养成。我们家的孩子从三岁开始。就基本养成了良好的作息习惯。每天晚上基本八点半到九点之间睡觉。联系之前他可能不困。还要玩一些玩具之类的这时候。家长就要劝解。同时家长也同样放下手头的任何事情。然后和孩子一起上床，给孩子讲故事。念一些故事书。孩子渐渐的就平静下来了。有的时候我们还会给他放音乐。一开始他可能不太喜欢听。还有可能连翻带滚的闹腾。但是经过几天大约也就是一周的时间吧。他就逐渐适应了。因为我们在上床的时候把其他房间的灯都关掉。只有在卧室里面。有一些灯光。主要是为了看书。爸爸妈妈都躺在床上看书了。孩子自然也就来了。渐渐的。就养成了良好的习惯。现在我们的孩子已经上学了。仍然有一个良好的作息习惯。每天八点半到九点左右。他自己就要睡觉。然后吵着让你的放故事听。喜马拉雅听里面也有很多小故事。像神探麦克胡。还有莫西西魔法日记。等等，他都很喜欢听。听着听着她就睡着了！
晚上孩子要是能按时睡觉的话，早上他也准时能起床，一般都在六点到七点之间准时起床了。既不耽误吃饭也不耽误上学。
小孩子的良好作息习惯。和大人的良好作息习惯是息息相关的。家长在那拿手机玩游戏，让孩子去睡觉，可能性就不大。他要么跟你一起玩游戏。或者跟你一起看手机或者在看电视。总之她也不会消停。但是如果家长两个人都躺下一人端着一本书在看。孩子也会。跟着一起看书。家长在听音乐，孩子估计也在听音乐。渐渐的。良好习惯一旦养成那就是水到渠成的事情了。
其实小孩子的很多做法都是和家长息息相关。家长在家里吵吵闹闹，孩子自然也跟着吵吵闹闹，到外面遇到小朋友发生争吵的时候，他也会吵得厉害。家长都是平静的。遇到问题。和平沟通的。孩子自然也渐渐地学会了和平沟通。所以作为家长来说，你是孩子的第一任教师。孩子的性格也好世界观也罢。还有对某些问题的看法等等基本和家长一样的观点。所以作为家长要想让孩子成为一个优秀的孩子，那么就要以身作则从自身做起。
按时作息，讲究卫生，卫生习惯不好，直接影响孩子的身体健康，要常洗手，早晚刷牙，同时还要注意对孩子进行讲好公共卫生的教育，让孩子养成不随手扔垃圾的习惯。
家长要尽量保持孩子的生活起居在所有时间里的一致性。长期做下来，孩子自己也能学会独立按一贯的生活规律来制定合适的作息时间表。一旦孩子习惯过一种有规律的生活，那么时间观念就已内化成他自己的一种宝贵素质，自我意识的控制力与意志力就得到了长足的发展。
2、自己的事情自己做
家长不要替孩子做他自己力所能及的事情，应该有意识的从小锻炼孩子自己的事情自己做的习惯。一些小件的衣物锻炼由孩子自己去洗。要孩子做家务的目的，并非仅是要把繁琐的工作做好，或教孩子“如何去做”。厨房整洁的重要性，比不上发展孩子的责任感、自立能力、自尊心、自信心和办事能力，因为这些都是健康人格的基础。做家务也可帮孩子了解人必须合作和向着共同的目标努力。当孩子在生活中养成了自己的事情自己做的习惯，养成主动做一些家务劳动的生活习惯时，孩子的独力意识与自我责任感就已增强了很多。
3、学会节俭
孩子花钱大手大脚，开运动会、去春游拿10元、20元还嫌少。之所以会出现这种情况主要是家长没有注意对孩子节俭这一习惯的培养，甚至有的家长认为让孩子节俭是寒酸的表现。其实想一想一个从小不知道节俭的孩子，长大了又怎么会节俭呢?要培养孩子节俭的习惯，第一要定量给孩子零花钱，让孩子自己去支配这些钱，如果提前花完，不补，不预支，让孩子学会节制、学会理财。家长引领孩子不同他人攀比，当然，家长首先不能进行攀比。可以尝试让孩子利用假期去品尝一下赚钱的艰辛，这样他就不会乱花钱了。
4、上网要有度
家长要在看电视、上网上以身作则，少看电视多读书，用行动产生说服力，这样的纠正效果会更好。
玩游戏是孩子的天性，但要正面引导孩子玩那些益智的、健康的游戏，这样来避免孩子去玩那些充满暴力与色情的游戏。同时要多培养孩子的多种兴趣爱好，这样孩子就不会把注意力只放在玩游戏上了。在孩子玩游戏之前，要与孩子一起制定玩游戏的规则，切不可因孩子一时表现好了，家长一高兴，就可以允许他上网或超时上网，这样是把上网玩当成奖品了，他们对游戏的兴趣也就被刺激得更浓了。对于自制力差的孩子家长要多一点耐心，要慢慢指导孩子在玩游戏中自己学会控制，最好不要与孩子形成管制与被管制的关系，要让孩子养成自我控制的好习惯。
5、待人有礼貌
在现实生活中我们经常可以看到或听到，有的孩子客人来了不知道问候，甚至还有的孩子满嘴脏话，而家长往往以我这孩子真不懂事就轻描淡写的过去了。要知道文明礼貌是一个人有教养的表现，在一个缺乏教养的人身上，勇敢就会成为粗暴，学识就会成为迂腐，机智就会成为狡猾，质朴就会成为粗鲁，宽厚就会成为谄媚。家长不要以为孩子大了就知理了，因为当他养成习惯之后，他就不觉得这是一件错事了，更不会去改正。要让孩子穿衣整洁，并养成爱护衣服的习惯。
教育孩子到别人家去时先敲门，不乱动他人的物品;在家接待客人时，学会让坐、请茶、送客，且不影响大人之间的交谈;到公共场所要爱护环境卫生，自觉遵守公共秩序;尊敬老人、师长等。
6、养成读书好习惯
阅读要从孩子感兴趣的东西入手，可以是一些带图的故事，可以是孩子喜欢的电视剧的剧本。等孩子喜欢上读书之后再去读一些大部头的书。家长也可以陪着孩子读，在陪读一阶段之后一定要让孩子自己去读。
孩子的行为习惯受着父母潜移默化的影响。要养成孩子早睡早起的好习惯，说到底父母的引导是关键。
首先午休时间不宜过长
白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好。虽然午休好处多多，但睡久了效果反倒适得其反。
如果孩子白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。
一般学龄前儿童中午睡1-2个小时即可，切忌让孩子睡上3-4个小时甚至更长时间。
其次睡前不做激烈的运动
成长期的孩子适量进行运动，对孩子的发育和健康都是有益的，但是运动的时间和程度要把握好。
白天的时候可以适当进行跑步、踢球之类的户外运动，晚饭后要避免剧烈运动，也不适宜做兴奋的游戏，这可能会导致孩子大脑过度兴奋，从而不能早睡。父母要以身作则
孩子好习惯的形成，说到底父母的引导是关键。
你晚上拖拖拉拉，追剧熬夜，又没有安排好孩子，孩子自然不睡。
如果准时给孩子洗漱妥当，讲睡前故事，熄灯睡觉，孩子也会准时。所以，先反思一下，自己有没有重视这个问题，并且认真地做。
不过，很多父母是逼不得已，必须晚睡，但是不意味着孩子就要晚睡。
如果约定好作息时间，时间一到，家长可以先放下手头的事，陪孩子先入睡，等他睡着了，再起身做事，这样做就不会打乱孩子的作息。
雷打不动的作息规律一定要遵守，不是对孩子的要求，更是对父母自己的要求。
最后调整孩子睡眠，家长别心急
家长也不要每天为孩子的睡眠问题而过于焦虑，偶尔晚睡不必太紧张。
有些已养成晚睡习惯的孩子，无法在短时间内调整过来，这时候更不能急躁，要给孩子一些时间做调整。
2、增加睡眠暗示。比如临近睡觉喝一杯牛奶，养成习惯之后，喝完牛奶，孩子会惯性进入睡眠，其他暗示同样有效。
3、如果是已经成年的大孩子，那么温和的建议，良好的沟通就行。
2、增加睡眠暗示。比如临近睡觉喝一杯牛奶，养成习惯之后，喝完牛奶，孩子会惯性进入睡眠，其他暗示同样有效。
3、如果是已经成年的大孩子，那么温和的建议，良好的沟通就行。
