Question

怎样双腿腾空做俯卧撑

就是那种腿不着地, 而是悬在空中那样的 有谁会 请教一下
我说的是那种腿与地面接近平行的那种~ 嘿嘿

Answer 1

首先双手和双腿标准放好.起身时，双腿前脚掌蹬地，双手也同时撑地借力起来.在空中时腰背挺直就好了

Answer 2

你首先要明白健美中7RM的概念,RM就是某个g负荷量能连续做的最高重复次数一l般来说,7-8RM力m量增长4最快,1-52RM最锻炼肌肉的体积,超过20次就是在练肌肉耐力l了d也o就是说,如果你只能做1-8个b标准的俯卧撑,那是在练绝对力r量,当力k量增长2后你能做5-32个p俯卧撑时,最能增长3肌肉的体积,当你能够连续做20个a以4上i俯卧撑时,主要是练肌肉耐力j了o。 所以7当俯卧撑能标准的完成82个u时,就应该加大o难度或换一f个k动作要练肌肉体积就以432个r为4一e组,做6组以6上m qa＆v咯场e场e场k撷qu酢рu酢рg瘼

Answer 3

倒立不就腾空了吗？ 这样的话 除非你的臂力很有力