Question

长时间做在电脑前面的工作者应该注意些什么？？？

Answer 1

1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

5.安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。

6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质

Answer 2

最需要注意的是电脑辐射，平时多补充维生素和蛋白质，每看两个小时电脑休息一下。

Answer 3

腰椎病跟颈椎病！坐的时间长了站起来活动活动。瞭望远方，缓解视疲劳！

Answer 4

说个实用的做法：QQ电脑管家的工具箱里有一个健康小助手，可以设置护眼配色与定时休息。尤其是定时休息，可设置1小时锁屏休息3分钟，在这3分钟里你可以望望远方，活动手腕和手指，扭扭脖子和腰，走动走动。

Answer 5

鼠标手。一个小时后里外旋转手腕，20次！
注意1小时后站起来多活动。上个洗手间什么的。
回家后多活动腰关节。