Question

初三学生睡眠时间不够怎么办？

我是初三的学生 每天睡觉的时间总是太多 成绩不错，每次晚上睡的晚了 早上起不来 上课也想睡觉！！怎么办啊~我知道自己学习时间不够 但总是很瞌睡。有没有好点的办法？

Answer 1

春困，夏燥，秋幻，冬惰！1，头天睡觉前最好洗个澡！淋浴能使大脑清醒，也可缓解疲劳！2，常言道：生前何必久睡，死后自会长眠！晚上可以晚睡，但最好要在23：00闭眼！3，每天要比别人多清醒一小时，睡7小时就可以了，也符合健康原理！4，睡觉前要心无挂碍，把明天要做的事情记下来！不是记心里，而是量化到纸上！5，每天记着定闹钟！闹钟一响你就像听到定时炸弹要爆炸一样马上坐起来！记着是马上立即，不是缓缓！6，制定自己的时间管理计划，长期坚持遵守！沧海桑田，转眼变迁；人生百年，弹指一瞬！每天浪费1小时，40年时间就浪费5年的工作日，每天浪费2小时就是10年的工作日！自己衡量着办吧，小哥的建议也是仅供参考！祝你学业有成！

Answer 2

俗话说，文武之道，一张一弛。
充分的睡眠是正常生活的保证，尤其是对于初三学生。
现在由于种种原因，特别是要迎接中考，造成许多初三学生睡眠时间不足，这不仅严重影响了初三学生的身体健康，还严重影响了学生的学习效率，进一步减少了睡眠时间。
为了摆脱这种疲于奔命的学习状态，初三学生一定要首先保证充足的睡眠时间，使自己能够有清醒的头脑高效率地进行学习。
实践证明，脑子长时间的集中于某一点会造成效率的低下。初三学生在学习过程中一定要避免长时间纠缠某一问题。在学习一段时间后，可以适当做一些其他事情，如体育锻炼、家务活、其他感兴趣的事情。尤其是体育锻炼，能够使血液流动速度加快，改善脑部的供血状况，使脑子在疲倦后得到更好的恢复。需要注意的是，这段时间以学习为主，其他事情为辅，千万不要沉溺于嗜好而影响学习。
学习效率提高了，初三学生就会有充足的睡眠时间。

Answer 3

有精神疗法和物理疗法。
首先要总结一下，自己在一天中哪三个时间段比较容易犯困。然后在这三个时间来临之前分别给自己打气，告诉自己的心，我是年轻的，我精力旺盛，我的成绩会越来越好，之类的自己能够较容易接受的心理提醒。
可以通过运动、吃东西等方法来改善现状。运动可以是脑力的也可以是体力的，课间做做小游戏，有趣一点的，但不要老玩一种；跟同学趁课间出去小锻炼一下，都可以的。但不要太费体力的，否则就适得其反了。
上面的方法建议试试，可以灵活运用哦！祝你的成绩越来越好！

Answer 4

我是过来人，初三了是重要一年，要是怕自己上课睡觉，晚上早点睡。课堂效果最重要！自己调配好自己的时间，晚上按时睡，不过早上肯定得早早起来上早课去……中午就小憩一会，以便下午的上课效率。希望对你有用。

Answer 5

吃点药或养生