Question

懂足球的人进,经常踢足球有经验的人请进.

问几个问题请踢足球有经验的人说说看法.
1.我昨天踢了场球，回来以后大腿跟小腿感觉都木了，没有力气了什么原因？是不是因为长时间不运动在一激烈运动就这样？如何解决？
2.估计过段时间我就该上班了，早出晚归的，估计就没时间踢球了，请问我该如何锻炼体力？每天早晨跑步？跑多少米？多少时间见效？
3.我是踢后腰的，我在防守的时候就是习惯性的后退跟着进攻人员走，然后在他突破的时候把球断下。昨天踢球有个人让我上去抢，我没照他得意思做，我就照我自己的意思去做，后来他突破的时候我一样断下了。请问我做的对嘛？还是他不懂足球？还是他说的内样防守队员有球就上抢？请一一回答，顺便说下后腰的防守技巧跟锻炼方法？
4.职业足球运动员是如何锻炼体力的？跟身体。虽然说业余达不到内种程度但我还是向稍微的模仿一点。请说下。
5。在家如何锻炼腿的力量？
6.希望说下踢足球后腰跟边后卫的经验，说下。 谢谢了！

Answer 1

多看看 足球比赛

Answer 2

多踢几次就好了
一个人有一个人的防守方法

Answer 3

大小腿有没有酸涨的感觉？