我1999年生12岁身高150CM,我喜欢打篮球,有希望长到1米8吗?最好可以扣篮
18个回答
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首先要看你父母的身高,尤其是你母亲的身高,这个属于先天遗传;
后天的锻炼和营养也很重要,但是发育期间,避免做负重训练,也避免过大的运动量,
否则会让骨骼提早成熟,生长板提前闭合,影响身高;
保持良好的睡眠,尽量别熬夜,生长激素分泌最旺盛的时候就是夜间
至于扣篮么,和1.80其实关系不大,有很多1.8-1.9的都扣不了蓝,
也有不少1.70-1.80可以扣篮,这个取决于弹跳能力
至于现在么,在保证你正常学习生活的情况下,多练习技术才是最重要的,
NBA的博格斯不才1.60多么,前国家队的阿迪江也才刚刚1.80吧
主要是技术、意识、战略、配合
身高这种东西你现在是无法控制的,但是上面说的你是可以控制的。
后天的锻炼和营养也很重要,但是发育期间,避免做负重训练,也避免过大的运动量,
否则会让骨骼提早成熟,生长板提前闭合,影响身高;
保持良好的睡眠,尽量别熬夜,生长激素分泌最旺盛的时候就是夜间
至于扣篮么,和1.80其实关系不大,有很多1.8-1.9的都扣不了蓝,
也有不少1.70-1.80可以扣篮,这个取决于弹跳能力
至于现在么,在保证你正常学习生活的情况下,多练习技术才是最重要的,
NBA的博格斯不才1.60多么,前国家队的阿迪江也才刚刚1.80吧
主要是技术、意识、战略、配合
身高这种东西你现在是无法控制的,但是上面说的你是可以控制的。
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第一,看你有没有天生素质,究竟自己爆发力很重要
第二,认真程度练练好的多,还是有希望长到一米八的
第三,扣篮不一定,中国人有多少能扣的你一米九也不一定呀。
第四,注意饮食,睡眠,做一些拉伸运动可长高。
第二,认真程度练练好的多,还是有希望长到一米八的
第三,扣篮不一定,中国人有多少能扣的你一米九也不一定呀。
第四,注意饮食,睡眠,做一些拉伸运动可长高。
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简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
有助于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
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记得我小学毕业是一米六四,现在也不过一米八四。练了十年的篮球,西安体院篮球系毕业。省一级运动员。给你说一下我的看法:
要长高当然提倡多运动,尤其是篮球,游泳。饮食也要注意,千万不要挑食,记住千万不要。
看了楼上了,我觉得有必要纠正一下。说跳舞能长个的,完全胡扯。千万不要跳舞,任何舞蹈都不要接触包括街舞。大家都知道小孩子从小学舞蹈有个必修课,就是压腿压肩,那么我换个说话,就是拉韧带。你去问一下随便哪个医生就知道,小时候韧带拉开、拉裂以后,想长高?梦里去想吧。所以个别人不知道千万不要乱说。网络回答也要负责任啊楼主才12岁!!
还有关于扣篮,以前我在体院的时候,班里连一米七五的小伙都可以扣篮。扣篮这东西,两方面因素:1身高,2弹跳。其中弹跳是可以后天训练的,那么决定弹跳的关键部位就是你的小腿跟腱,跟腱越长弹跳越高。给你提供一个专业的训练方法:找个台阶,像跳水运动员一样,脚尖踩住台阶边缘,脚跟悬空,脚尖反复点起放下点起放下,可以训练你的跟腱。
千万不要做什么小腿绑沙袋之类的业余事情了。不但提高不了弹跳,也会容易造成膝盖积水。没有哪个专业队是绑沙袋练弹跳的·~~~~~
要长高当然提倡多运动,尤其是篮球,游泳。饮食也要注意,千万不要挑食,记住千万不要。
看了楼上了,我觉得有必要纠正一下。说跳舞能长个的,完全胡扯。千万不要跳舞,任何舞蹈都不要接触包括街舞。大家都知道小孩子从小学舞蹈有个必修课,就是压腿压肩,那么我换个说话,就是拉韧带。你去问一下随便哪个医生就知道,小时候韧带拉开、拉裂以后,想长高?梦里去想吧。所以个别人不知道千万不要乱说。网络回答也要负责任啊楼主才12岁!!
还有关于扣篮,以前我在体院的时候,班里连一米七五的小伙都可以扣篮。扣篮这东西,两方面因素:1身高,2弹跳。其中弹跳是可以后天训练的,那么决定弹跳的关键部位就是你的小腿跟腱,跟腱越长弹跳越高。给你提供一个专业的训练方法:找个台阶,像跳水运动员一样,脚尖踩住台阶边缘,脚跟悬空,脚尖反复点起放下点起放下,可以训练你的跟腱。
千万不要做什么小腿绑沙袋之类的业余事情了。不但提高不了弹跳,也会容易造成膝盖积水。没有哪个专业队是绑沙袋练弹跳的·~~~~~
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身高跟先天遗传和后天培养都有关系的。平时多运动 多锻炼 生活有规律些 保证营养 我们一起长大的几个现在都是178左右(像我爸妈都不高 我赤足177) 最好不要抽烟酗酒(初中时候就抽烟的2个朋友现在还是只有170..我们20岁)
想扣篮的话 那得经常训练弹跳 简单一点就是经常摸高 然后脚上绑沙袋跑跑步 摸高
都会有很好的效果~~我们亲身经历。
想扣篮的话 那得经常训练弹跳 简单一点就是经常摸高 然后脚上绑沙袋跑跑步 摸高
都会有很好的效果~~我们亲身经历。
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嗯,合理的饮食,合理的锻炼,然后打篮球要做好基本功的训练...然后在你以后的训练中能够更好的帮助,弹跳多进行肌腱的训练..这样有助于增加弹跳力和爆发力....
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