Question

经常吃蔬菜对我们有好处吗？

我平常在家都是吃的蔬菜，青菜，大白菜，萝卜等等....我不知道多吃这样的会对我们有什么样的好处呢。。。。

Answer 1

　　经常吃蔬菜多我们身体有好处。
　　肉类食品含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、微量元素等多种营养成分，但却缺乏维生素，尤其是维生素C和纤维素。为了获得这两种营养素，人们必须每天吃蔬菜。
　　维生素C不能在体内储留，必须每天从膳食中摄取。因此，在计划一天的菜单时，绿叶蔬菜是必不可少的。关于纤维素在人体中的作用，经科学研究进一步证明，它可以助消化。以较多的纤维不断咀嚼，能促进消化液的大量分泌，特别是促使胰液分泌，有利于油脂类食物的消化吸收。纤维素还能刺激肠管蠕动，使大便保持通畅，避免发生便秘。这样，可以缩短粪便在肠中停留的时间，从而减少有毒物质的刺激。纤维素还能减少胆固醇在体内的沉积，从而防止成年人动脉硬化的发生。

Answer 2

美肤水果大集合:
每天摄取适量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了还会让你的肌肤晶莹剔透呢！下列的水果不但各个具有美化肌肤的功效，对身体其他器官也都有相当的助益。

草莓：富含维生素C，可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。

杏子：富含维生素A，可预防癌症、消除疲劳。

香蕉：补充体力，防止便秘、高血压和整肠作用。

木瓜：帮助消化，防止便秘。

枇杷：预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳。

苹果：整肠作用，利尿、消除疲劳。

柠檬：预防感冒，消除疲劳。

猕猴桃：预防雀斑黑斑、抑制便秘、防止伤风、动脉硬化、高血压、消除疲劳，帮助消化。

葡萄柚：富含维生素C，可消除疲劳。

Answer 3

大白菜作为一种廉价蔬菜，是许多人的冬季菜。它不仅清淡可口，而且有很多种做法，可以和多种配料搭配，最重要的是还含有丰富的蛋白质、维生素等成分，可以说是有很多好处的。那么冬天经常吃白菜，对人体有什么好处呢

Answer 4

有。蔬菜富含维生素及纤维，可增强免疫力，对肠胃保健也有积极作用。

Answer 5

吃应季的果蔬比较好，顺应自然规律~~