如何锻炼胸肌下部以及外沿（无道具方法，请指教）
飞鸟。推举。找教练就不用说了。这些大家都知道，就是因为没道具才提问的，毅力和辛苦这些都不缺，希望能给解答希望回答能看清题目再回答，谢谢...
飞鸟。推举。找教练就不用说了。这些大家都知道，就是因为没道具才提问的，毅力和辛苦这些都不缺，希望能给解答
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