Question

有拖延症该怎么办呢？

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Answer 1

拖延症的认知误区在于追求完美。所以当你觉得“等一等再办可能让事情办得更好”的时候，问自己一下“现在就办，是否一样可以做得一样好？”如果是，现在就办吧。即使你确实觉得等一等会办得更完美，也要提醒自己

Answer 2

硬逼自己开始做事。只要开了一个头，就容易继续做下去了，这是我的经验。

Answer 3

拖延症的治疗主要是通过专业的心理咨询与心理治疗，通过使患者看到拖延症背后的心理原因，从而改变被动反应的状况。明确目标、建立自信、主动把握自己，最终改善拖延的状况。

Answer 4

Answer 5

有拖延症的人就让自己时间紧迫起来，给自己限制时间做一件事情，做完之后要记得奖励自己，这样会更有成就感。