我是一个内向自卑的人,很多事情都做不好,整天活在自己的世界里,不敢面对现实。

很喜欢胡思乱想,有时睡觉的时候会很害怕天亮,感觉每天都生活的不开心,没有勇气解决问题。我也很希望改变这种状态,可是总是做不好,连自己都不知道我究竟是个怎样的人。... 很喜欢胡思乱想,有时睡觉的时候会很害怕天亮,感觉每天都生活的不开心,没有勇气解决问题。我也很希望改变这种状态,可是总是做不好,连自己都不知道我究竟是个怎样的人。 展开
 我来答
jbqf
2012-01-30 · TA获得超过415个赞
知道答主
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你能不能和我说的详细点,比如你的年龄、性别、工作学习等情况。我了解的信息越多越有利于帮助你。
根据你目前提供的信息显示,你有成就感弱、信卜逃避现实、不自信、抑郁焦虑、茫然麻木、懦弱等外在特征。这一切都是可以改变的,按照我说的掘碰去做,而且很快就会扭转局面,没有什么是你不能够改变的判坦谈,你现在可以不相信自己,但你不可以不相信真理,你要相信通过努力你会变得强大、变得快乐并获得别人的尊重。
我不了解你的具体情况,今天只能从道理上和方法上给你一点建议,首先要改变认知、其次改变心态、最后改变行为。你要观察这个世界是什么样,你自己是什么样,你想要什么样的生活,你该怎么得到你想要的生活,你现在有哪些问题,解决办法是什么,目标和计划是什么,让你的思想放在有意义的地方,而不是毫无意义的幻想。从现在开始,你要读书,你要做事,哪怕是非常微小的事……祝你好运,希望能帮到你。
天天向上的HOLY
2012-01-30 · 超过21用户采纳过TA的回答
知道答主
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这是我以前攒的,现在给你,希望对你有帮助,祝你早日摆脱自卑

【心理技巧:如何让人喜欢你】1、出门照照镜子,给自己一个自信的微笑;2、善于发现别带梁人优点;3、赞美;4、主动、付出,别陪着人冷场;5、接受别人递过来的零食;6、多请人帮你游敬小忙;7、用心倾听,不打断对方的话;8、说话有力,能感受到自己声音的感染力;9、说话之前,先考虑对方的感觉。

【10种埋没才能的生活方式 】1. 总是旧事重提,而不着眼当下;2. 为琐事发愁,很少着眼大局;3. 被小事所影响;4. 将你的困境归咎于别人;5. 抱怨;6. 事必躬亲;7. 设立小目标;8. 把不开心封锁起来;9. 觉得你无法做到;10. 拖延你的目标。你可知道,很多人一辈子也没发挥出他们真正潜能的0.1%?

【艺术治疗:让这些电影治愈你】1、缺乏学习动力:《幸福终点站》、《风雨哈佛路》;2、对爱失望:《偷天情缘》、《初恋50次 》;3、自卑失落:《阿甘正传》、《肖申克的救赎》;4、失败或绝望:《铁权男人》、《迫在眉梢》、《伊丽莎白镇》;5、厌倦生活:《在世界的转角遇见爱》、《搏击俱乐部》。

【迷茫时神行慎看的8句话】①先处理心情,再处理事情;②最困难的时候,就是最接近成功的时候;③不为模糊不清的未来担忧,只为清清楚楚的现在努力;④宽容他人对你的冒犯;⑤不要无缘无故的妒忌;⑥只为成功找方法,不为失败找借口;⑦不要看我失去什么,只看我还拥有什么;⑧用最放松的心态对待一切艰难。

【艺术治疗】当你失落时,不妨看看这10部电影,能带给你无尽勇气——《听见天堂》《追梦女孩》《阳光小美女》《闻香识女人》《放牛班的春天》《百万宝贝》《跳出我天地》《永不妥协》《心灵捕手》《侧耳倾听》。

【心理技巧:当你觉得有压力或是挫败感时,不妨抬抬头】运动员失分后,会不由自主地低下脑袋,他们的肌肉会发软,并会感觉灰心丧气。研究发现:只要人将眼睛紧紧地盯着地面,会加剧悲观的思考,心情是抑郁的。改变一下习惯,将目光稍稍抬高一点,会减轻抑郁情绪。嗯,一起来改掉“垂头”丧气的习惯吧!

【建立人脉的10大潜规则】1、想钓到鱼,就要像鱼那样思考;2、不要总显示比别人聪明;3、让对方作主角,自己甘愿做配角;4、目中无人,让你一败涂地;5、常与人争辩,你永难赢;6、锋芒太露,下场不好;7、刺猬原则-保持适当距离;8、树一个敌,等于立一堵墙;9、谦虚不虚伪,不苛求完美;10、失言不如无言。

【心理话题:当心理压抑时不妨思考下吧】①做人,为什么要过于执著②做人,干吗为难自己③做人,先要相信自己④做人,依靠自己⑤做人,量力而行⑥做人,记得反省自己⑦做人,何妨放手一搏⑧做人,要活在当下。这些话,偶尔问问自己。

【抬头向上看有助缓解抑郁情绪】人在犯错误时会下意识地低下头,而在自信时则爱高昂着头,这有一定的科学道理。国外研究发现,如果抬头向上看的话,思想上可获得放松。而低着头,就会更加悲观地进行思考。只需将目光稍稍抬高一点,就有助减轻抑郁情绪。所以,当你觉得有压力或是挫败感时,不妨抬抬头。

【心理技巧:平息愤怒的7个方法】1、语速降低2/3,音量降低2/3;2、闭上眼睛,可以快速浇灭怒火;3、转转脖子,缓解僵硬;4、拥抱自己,用双臂紧紧拥抱一下自己;5、闻闻植物,离绿色植物10厘米左右,深呼吸5次;6、自我解嘲;7、击掌、跺脚,两三分钟即可。

【内心变强大的10贴士】1.生气的时候不要作任何决定 2.学会礼貌而灵活地说“不” 3.不要怕说“我不知道” 4.多看看别人的眼睛 5.经常说“谢谢” 6.用你希望别人对待你的方式去对待别人 7.结交新朋友、巩固老朋友 8.保守秘密 9.及时承认自己的,错误 10.对坏话要充耳不闻.
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__九美
2012-01-30
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不是转载和抄袭的哦。
其实身边不同的人都会有,我觉得你把,可以试着去做一些让自己开心的事啊,比如请自己吃一顿好吃的,和父母好好交交心,和同学一起陵则腊参加参加什么实践活动。多让自己发发言,开始在两三个人尺滑中有自己的观点,然后把圈子慢慢扩大,不断锻炼自己,为自己鼓劲!树立自己的自信心,怕什么!人活不也就是几十年嘛,谁都盯指有自己的舞台,自己的天空啊。
纯自己观点,不喜欢别喷就行了
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vinson5025
2012-01-30 · TA获得超过5115个赞
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每个人都有长大的一天,都要面对自己独立的那一刻。不能为自己找一大堆理由来为携神自己遮掩。
走出你的空间吧。励志的我不多说,太八股了。
哪一个人没经历过失败,谁不是从仿猛失败中辩大亏爬起。
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ccm0421
2012-01-30
知道答主
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你没有目标,当然没有心做好每一旁察件事呀。你定个目标。试试看。朝慧仔着目标去努力,相信你会好,再不然找朋友聊聊天。多交交运碧茄朋友。
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