Question

健身先练哪的肌肉群比较好？

Answer 1

这个没有先后之分，可以一起训练啊，而且几个肌肉群同时训练健身效果也更好。一般业余健身爱好者在入门的时候都是从胸肌、腹肌、肱二头肌、肱三头肌、臀大肌、大腿肌等这些大肌肉群开始训练的。如果全部都锻炼的话，时间会比较长，你可以根据自己的实际情况选择几种来优先锻炼，比如先练胸肌、腹肌、臀大肌，上下肢结合起来锻炼更有效。

Answer 2

看你是要减脂还是增肌。

建议的话是可以先练手臂，因为如果你要做器械手臂都是要带一点力气的。
但是如果你是减脂的话，那么就是跑步咯。
每天练一个部位效果是最好的，比如肩、胸、腿、手、背、这样循环着来

Answer 3

没有什么先练后练 一个星期里各个部位的肌肉群尽可能的都练到 每天分部位来锻炼

Answer 4

大多数人是手臂和背部；我个人是综合练习的。