Question

失眠怎么调理,这几天一直失眠，整个人都没精神，要怎么调理呢？

Answer 1

1、听些舒缓的音乐
2、睡前可以喝点牛奶和蜂蜜 。
3、尝试改变自己的生物钟，适应自己的工作需要，让自己按时作息。
4、 脑子不去想任何问题。
5、利于睡眠的枕头 ，爸 妈 福 的枕头 ，对失眠有很好的疗效哦

Answer 2

好好睡觉 囧

Answer 3

效果好像还不错

追问

真的么

追答

睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化。
对于失眠留下的并发症有很多：
1.失眠会引起神经衰弱，人精神恍惚，严重的容易引起抑郁症和神经分裂，会使人体调节机制变差。
2.女性同胞会引起内分泌失调的症状，身体免疫变差。
3.对人的身体健康又严重影响。

针对失眠问题，要做到一下几点：
① 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
② 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③ 生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④ ●迈特咛●系列产品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。