Question

我想减肥 可试了好多次都失败 谁可以告诉我 方法么 在不吃药 简单明了

Answer 1

减肥专家的建议：
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进
；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。