Question

腰肌劳损的疾病，日常应该怎么护理？

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Answer 1

腰肌劳损是一种慢性劳损疾病，发生腰肌劳损后应注意休息、避免腰肌继续承受负荷，结合口服消炎止疼药、按摩理疗、康复锻炼等手段综合恢复。

腰肌劳损又称功能性腰痛，可由先天或后天因素使腰部肌肉长期处于过度牵伸的状态，不能及时缓解，而产生的反复发作、不加干预就迁延难愈的腰骶部酸痛。其属于中医学“腰痛”“痹症”的范畴。腰肌劳损是现代医学的命名，中医上一般叫做腰痛或者腰酸，腰为肾府，故此一般腰上的病对应脏腑归到肾系统。一般如果变现以疼痛为主，痛有定处，考虑血淤型。

以阳为事，脾是吸收水谷精微的，化成气血，送到各各脏腑，各各脏腑得到血的润养，人才有抵抗力，当寒湿和湿热捆住了脾，脾不统血了，先天的肾和后天脾受到影响，所以出现各种各样的病，按中医，肾气不足会容易导致腰部受伤，扭伤，扭伤的腰部再不要活动，不要按摩，推拉，健身运动，再次活动会第二扭伤更痛疼，吃些跌打损伤，消炎止痛药，好好的休息就好了。

自己去做处理，一概而论的话，那这个可能是太模糊了吧？所以，我们在这个做事的过程当中，不要过度的使用腰部，因为你过度的使用，就会造成腰部肌肉的疲劳，建议就医。

枸杞含有多种生物活性成分，枸杞多糖，对于降血脂，预防心脑血管疾病，有明显的功效，本草记载，枸杞性味甘平，归肝肾经，有滋补肝肾益精明目的作用，尤其对于肝肾阴虚证，有很好的作用。此种肾虚可能属于肾阴不足，最主要还是要控生活节奏，早休息，少房事。至于补药，枸杞聊胜于无，也不会补出鼻血。

Answer 2

日常的话我们就不应该让自己的腰部用劲儿，而且大部分的时候也不要站着，最好是躺着休息会比较好一些，还有就是一定不要做一些累活，也不要去提重物，更不能一直去玩哟。

Answer 3

平时一定要注意休息，不要久坐，也可以用热敷的方式缓解。

Answer 4

平时要吃一些饮食清淡的食物，要注意饮食营养，都要多休息，不要干苦力。

Answer 5

在平时我们要做好保暖工作，不要吃一些刺激生冷东西，也要按摩，可以买一个按摩椅，也可以去医院做拔罐，在平时也不要做些特别重的工作，可以适当的活动活动自己的腰身也可以做锻炼，都是可以起到缓解作用。