Question

晚上吃饭不能吃很饱为什么？

晚上吃饭不能吃很饱为什么？

Answer 1

怕积食，影响晚上睡觉。而且不只是晚上，最好每一餐都不要吃太饱，七八分饱就可以了。

Answer 2

因为一般人夜间都下班在休息，消耗少，晚上睡觉容易积食，胃还没来得及消化你就睡觉了，你睡觉了，脏器还在工作，容易对身体造成负担，容易出现疾病。

Answer 3

因为你吃饱了会撑得，会影响晚上睡觉的

Answer 4

晚餐吃得过饱，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素大量分泌。由于人们晚上一般活动量较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，使人逐渐发胖。
晚饭时候吃的太多，如果吃完后，不再进行适量的运动，就准备休息睡觉的话，那么食物会在胃肠道内堆积，转化成之方，我们就会出现长胖的现象，同时因为休息的状态下，胃肠道的蠕动速度是减慢的，会容易造成胃肠道的负担。
晚上吃的太多太饱的话，会严重的影响到我们的睡眠质量，因为吃的过饱，胃肠道的消化是一个艰巨的任务，因此，对我们的身体来说会造成很大的负担，身体出现了不舒服的状态，就不可能拥有良好的睡眠质量了。
当然了，它还会造成心血管系统的影响，严重的会造成心血管的疾病，比如说因为吃的太饱，很多的蛋白质不能及时的消化吸收掉，就会变成身体中的胆固醇，这样会加重心血管的负担，造成脂肪的堆积，造成高血脂高血压等疾病的发生。
一般情况下，大家尽量的在晚上少吃是比较健康的，如果迫不得已每天必须在晚上才能吃的比较好，那么尽量的将晚餐的时间提前，同时吃晚饭之后进行适量的运动来帮助胃肠道的消化，这样可以减轻胃肠道的负担，同时让自己变得更健康。