Question

晚上吃饭不能吃很饱为什么？

晚上吃饭不能吃很饱为什么？

Answer 1

如果晚上吃太饱的话，早上就会没有食欲，因为晚餐吃太多，就会透支胃肠道的消化功能，再加上晚上不在饭后多运动，多散步，而是倒头就睡，就会使胃肠道的蠕动功能减慢，食物在胃里不能很快地被消化和吸收，就会出现胃肠道内的食物残渣太多，严重的还会引起腹痛，腹泻，恶心呕吐的症状。从而就会导致早上的时候没有食欲。建议如果晚上吃太饱，多出去外面运动运动。

很多的朋友白天因为上班没有时间认真的吃好饭，因此晚上下班回家之后就会做一顿丰盛的晚餐，那么晚上一般我们不提倡吃的太多太杂，为什么晚饭不能吃的太多呢？

• 步骤/方法：

1很多的朋友在晚饭时候吃的太多，如果吃完后，不再进行适量的运动，就准备休息睡觉的话，那么食物会在胃肠道内堆积，转化成之方，我们就会出现长胖的现象，同时因为休息的状态下，胃肠道的蠕动速度是减慢的，会容易造成胃肠道的负担。

2晚上吃的太多太饱的话，会严重的影响到我们的睡眠质量，因为吃的过饱，胃肠道的消化是一个艰巨的任务，因此，对我们的身体来说会造成很大的负担，身体出现了不舒服的状态，就不可能拥有良好的睡眠质量了。

3当然了，它还会造成心血管系统的影响，严重的会造成心血管的疾病，比如说因为吃的太饱，很多的蛋白质不能及时的消化吸收掉，就会变成身体中的胆固醇，这样会加重心血管的负担，造成脂肪的堆积，造成高血脂高血压等疾病的发生。

Answer 2

晚饭不要吃太饱但就是这看似无关紧要的习惯很多人都做不到。究竟是为什么晚饭不宜吃的过饱呢。晚饭吃的过饱会有以下坏处。一影响早餐食欲。很多人在夜晚吃饱以后不加运动便倒头就睡胃里的食物无法尽快消化。第二天早晨就会出现没有食欲的，现象。而早餐对人体健康的影响是很重要的。长此以往形成了不良的饮食习惯，身体必然会出现问题。二容易导致肥胖。爸是一天之中胰岛素分泌较为旺盛的时期胰岛素善于将人们摄入的食物中的糖转化为脂肪储存在皮下组织。也就是说晚饭吃的越多。脂肪堆积的也就越多。加上睡觉时热量消耗较少，肥胖便不请自来。三诱发各种疾病。晚饭吃的太饱，首先会累及消化系统。增加了肠胃消化吸收的负担。可能会引发一系列的疾病。除此之外夜晚吃得太饱还会增加患痛风。糖尿病高血压等疾病的风险，缩短人们的寿命。四干扰正常睡眠。晚饭吃的太饱，会使大脑长久处于兴奋状态。身体无法完全进入休眠模式，导致人们失眠多梦。歌厅还可能出现精神恍惚的现象影响工作和学习。并且夜晚是人体各个器官排毒的最佳实力千万不能因为吃的太多而白白错过。

Answer 3

在晚上没有工作要加班或连续干的话，因为晚上（22：00~第二天早上6：00）是身体内脏休息和恢复正常功能的最有利时间段，也是需要睡觉休息的最佳期间，对营养物质的需求相对少得多，所以正常情况下晚上（特别是22：00以后）不需要吃的很多和非常丰富，大约吃到6、7分饱即可。

Answer 4

我家里人说吃太饱会对肠胃造成负担，晚上睡眠质量没那么好，我也那么认为，而且食物消化需要水，晚上喝多水了要上厕所，少了半夜也渴，所以晚上一般吃八成饱就好啦，中午可以吃多一点点，毕竟要支持上午和下午的活动消耗，中午也能及时补水嘛

Answer 5

夜间睡眠时，人体各组织并不能在睡眠和半睡眠状态下进行基本的工作，如果大量进食，身体的一些功能就会被专门用来消化食物，从而导致身体某些器官功能超负荷运转，影响身体的正常休息，对胃本身也不好。自然也更容易引起肥胖。因此，最好在晚上少吃。

追答

夜间睡眠时，人体各组织并不能在睡眠和半睡眠状态下进行基本的工作，如果大量进食，身体的一些功能就会被专门用来消化食物，从而导致身体某些器官功能超负荷运转，影响身体的正常休息，对胃本身也不好。自然也更容易引起肥胖。因此，最好在晚上少吃。