Question

如何预防痔疮

Answer 1

可通过运动、饮食、改变排便习惯等方式避免痔疮。

1.运动
痔疮是由于痔静脉丛异常扩张形成的，与长期久坐有一定关系，所以患者要适当参加体育运动，多做提肛运动，可增强会阴部位肌肉的张力，促进痔静脉回流，减少痔疮发生的几率。

2.饮食
痔疮与不良的饮食习惯和便秘有很大关系，患者要注意饮食调理，做到清淡饮食，平时可多吃点香蕉、苹果、梨子、西红柿、芹菜、菠菜、生菜等新鲜的蔬菜和水果，可刺激肠道加快蠕动，降低排便时的阻力，避免因痔静脉内压力升高而引起痔疮。

3.改变排便习惯
要养成规律的排便习惯，排便时不要看手机和报纸，尽量减少排便时间，如果下蹲3~5分钟后没有大便排出，说明有可能存在便秘，必要时可遵医嘱服用润肠通便的药物进行治疗，避免因排便时用力过大而引起痔疮。

Answer 2

得了痔疮兼职是太难受了，而且又难以启齿，所以预防的痔疮就成了重中之重，预防痔疮的方法很多，只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的病人，也可以使其症状减轻，减少和防止痔疮的发作。

平时我们要适当进行一些户外运动，增强抵抗力，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。如菠菜、韭菜、李子干、葡萄干、无花果、梨和豆类食品。避免摄取含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或者容易导致便秘的食品。多饮水。每天早晨空腹饮杯开水或凉开水，它能刺激肠管蠕动有助于排便。一天最好喝6～8杯水。烟酒一定要减少，饮酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。麻辣火锅可能要远离一点了，痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，从而加剧疼痛。