Question

老便秘怎么办求回答！！

老便秘好多年了，平时喝水挺多的，吃了什么东西就是不消化，所以平时也吃的不多，但是还是便秘发胖，便秘成了我的烦恼，不知道该怎么办，平时就喝谱洱才上厕所，药店里的药也不敢吃，就是怕依懒，哎，怎么办？各位给点健康有不伤身的办法，谢谢了，， qrzetoznop求帮助？

Answer 1

富含纤维素，助消化 如 各种蔬菜（菜花，芹菜优先）；富含维生素C，助新陈代谢 如 各种水果（橘子优先）；吃饭多喝水，早起和晚睡时喝点水；平时也多少喝点。吃点木耳颗粒，黑木耳那种，能好的快点，是特效的那种。

Answer 2

早上空腹吃一个或两个梨(适当的拉一下肚子),中餐与晚餐饭前半小时一个苹果,坚持一周,即有所改善.

Answer 3

雪莲果很好的。样子很像红薯的一种水果，甜甜的，纤维素含量很高，头一天多吃一些第二天就会有效果了。还有就是木耳 颗粒对身体很好。

Answer 4

生活有规律。慢慢养成定时大便的习惯，起床马上喝一杯温开水和木耳颗粒，然后刷牙洗脸吃饭活动

Answer 5

一中医介绍一方法很有用：早上起来，温水灌下去，喝个两三杯，过个十来分钟就会有反应。值得试下，，，，