喝一杯咖啡的持续(提神)时间是多久?

一天喝几杯不会影响睡眠?谢谢一包普通的速溶咖啡每天什么时候喝做好?谢谢各位了!!!先谢谢各位的关心,喝咖啡我自己会控制的。不过我问的是时间啊,怎么答案都是和持续时间没关系... 一天喝几杯不会影响睡眠?
谢谢
一包普通的速溶咖啡
每天什么时候喝做好?
谢谢各位了!!!
先谢谢各位的关心,喝咖啡我自己会控制的。不过我问的是时间啊,怎么答案都是和持续时间没关系的啊?
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匿名用户
2018-09-24
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五六个小时
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璃凄墨
2018-06-10
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1杯,早上可以喝,咖啡里的一种物质会让你的皮肤变黑,喝多了会影响身体的发育,对嗓子还不好
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幻色的愚弄
2007-10-28
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尽量不要晚上喝
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柚ai子
2015-10-12 · TA获得超过1899个赞
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咖啡的刺激作用可持续6个小时。下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时。
因为喝咖啡时间较晚,容易导致夜间睡眠紊乱,睡眠时间缩短和睡眠质量下降。
新研究中,美国韦恩州立大学精神病学教授克里斯托弗·德莱克及其同事对12名参试者的睡眠习惯进行了研究,让他们服用400毫克咖啡因(相当于2~3杯咖啡)。在为期4天的试验中,参试者每天分别于睡前6小时、3小时和关灯睡觉前服用咖啡因片剂,其中一次为安慰剂。结果发现,下午5点之后喝一大杯浓咖啡就可能导致夜间辗转难眠,白天昏昏欲睡,即使在睡前6小时喝两三杯咖啡也可能会导致睡眠时间减少1小时。

德莱克教授分析指出,很多人都知道睡前喝咖啡会导致兴奋难以入睡,但“下午喝咖啡也会导致夜间睡眠紊乱”这一事实却鲜为人知。

  美国睡眠医学学会专家萨夫万·巴德尔博士表示,睡眠专家一直怀疑咖啡因摄入后可能会在很长一段时间干扰睡眠,这项新研究为睡眠专家的假说提供了客观的证据,也进一步佐证了“下午和晚上不摄入咖啡因饮料更有益睡眠”的健康建议。
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c03703930
2007-11-03 · TA获得超过1011个赞
知道小有建树答主
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咖啡还是少喝点 你看老外天天喝 都喝成那叼样了...
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