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我1米七的身高.但体重80公斤,应该怎么减肥
2个回答
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体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高的平方(m);
过轻:低于18.5
正常:18.5-24.9
超重:25-29.9
肥胖:30.0-34.9
重度肥胖:35.0-39.0
你的体重指数为27.7在超重范围,确实需要减肥了。建议你将目光放在调整好平衡饮食、挤时间加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要,不要乱用药,将内分泌搞乱就麻烦了。选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心肺负荷不了,或是肌肉关节受伤。望能帮助到你。
过轻:低于18.5
正常:18.5-24.9
超重:25-29.9
肥胖:30.0-34.9
重度肥胖:35.0-39.0
你的体重指数为27.7在超重范围,确实需要减肥了。建议你将目光放在调整好平衡饮食、挤时间加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要,不要乱用药,将内分泌搞乱就麻烦了。选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心肺负荷不了,或是肌肉关节受伤。望能帮助到你。
2017-02-15
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你好,你的体重还算可以,不算太重。如果减肥,一是要注意饮食,热量的摄入。二是科学锻炼,注意方法。
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