Question

我是一名高三生最近总是出现失眠现象，明明我很困但是就是睡不着，而且每天早上起床时头很痛，怎么办啊？

Answer 1

Answer 2

其实你自己知道原因在哪里，但你最大的问题是：不愿意改变自己。因此，你总是觉得压力大。
其实你的压力大，不是因为你能力不足，而是因为你自己的不愿意改变。你总是随波逐流，却又好高骛远，心比天高，却不愿付出努力。你懂道理，知道要付出才有回报，但你一碰到困难，就找借口原谅自己的不努力。每天在这样的纠结中，不头痛，不失眠才怪！
因此，作为过来人，建议你：为你的学习和休息，制定个合理的作息计划，立下一个努力的目标，并每天认真做好自己该做的事。另外，每天最好晚上11:00就上床睡觉，超过这个时间也容易失眠。
对自己要有信心，也要勇于改变自己，还要讲科学。光靠心理安慰自己明天会更好，只会添加烦恼。
希望你会一天一天好起来，少玩游戏，多学习，早睡觉。

Answer 3

最近出现这种状况可能与自己的心情有关，高三了马上就要参加高考。你的焦虑和压力的增大导致了身体系统的紊乱。由于休息少，所以早上起来头会很痛，如果遇到这种办法，最好的办法是缓解压力，增强睡眠。放松心情，提高睡眠的资料，少想些无关的事情。

Answer 4

可能是精神压力太大吧，现在的孩子们真的挺辛苦的。尽量不要给自己施压，最好给家里人也说一下。

Answer 5

这主要是精神紧张导致的，所以接下来就是要调整心态，尽量让自己放松，等你放松心情后，就会好点儿。