Question

我18岁了怎么才能快速长高

Answer 1

1，注意睡眠，
人生长的时间段是
晚上11点~凌晨3点。
这个时间最好是在睡眠中。
不要经常熬夜。
2，注意饮食，不要吃太多的零食，油炸食品，膨化食品。一日三餐的质量要跟上，
平时尽量不吃零食
，
水果要经常吃，牛奶也是有助生长的。
3，运动，在睡觉上床前，压压腿，在床上做十个八个的仰卧起坐。在床上申申腿，
平时有时间就踢踢腿。
如果有条件多打篮球肯定是更好。

Answer 2

有些事情不是人为可以控制的,如果非要让自己变高，做有效的方法只有做增高手术,很多人天天运动还是不好，运动只是促进身体代谢和发育,并不能张高.可以改变外部因素了，比如你喜欢打篮球,可以向发挥自己的特点,快速爆发.全国几界的街头篮球第一名不都是1米7吗?

Answer 3

运动如果没时间的话，营养再加上调理是必须的。20岁骨生长一旦闭合就没戏了。建议到医院做一个全面检查

Answer 4

长高的最有效方法，如何快速长高，长高的最有效方法18岁