Question

失眠有2年时间了，吃了好多治失眠的保健品，效果都不太好，不知道有无好办法？

患者信息：男 33岁 江苏

Answer 1

晚上回去要放松心情，用温水泡个脚，按摩下脚底，再用刺五加叶泡水喝，刺五加叶含有的刺五加甙可以有效缓解大脑中枢神经兴奋，从根本上改善睡眠，，还可以起到补肾的效果！效果相当不错！

Answer 2

保健品是可以调理你的身体，但它不能当药物使用，没有什么说是治疗的。其次，失眠可以在睡觉前补充钙和维生素B族，可以有效的缓解你的失眠症状。

Answer 3

你好！有好的睡眠质量，有以下几点建议
1睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。
2不要熬夜，不要晚于1点睡觉。
3每天睡觉枕着 爸 妈 福 香薰枕。，让你一觉到天亮！
4建议可以适当锻炼，提高自身免疫力。