Question

怎么打中锋。身高179（学校最高的也就180多），身材比较瘦的，跳起来差不多能碰到篮筐

我没打过比赛，这次班里的同学要我练打中锋。在练习时，进攻不知道要站在哪，有时候想掩护，队友就从另一边跑了，而且传球也总是传到另一边。想进去卡位，又老是被提醒三秒，感觉三秒区好宽，跑进去要出来很难.....中锋在场上的职责到底是什么，该怎么练？？？！还有防守的时候如果对方的大个站在三秒区边界，自己要不要上去，还是怎么防守。。还有抢篮板老是不积极，抢到了的话还老是找不到队友，很容易就被打掉了。麻烦留下QQ好吗。我需要帮助啊、

Answer 1

我高中的时候也打中锋，后面大学了就打他们几个位置了。
1、中锋重要的是篮下的一些技巧。
这个不是说说你就你会的，去看看一些篮球比赛中锋是怎么打的。
网上搜索一些视频看看。
2、至于抢篮板的话要有好的判断力。
而且抢篮板重要的一点是要倚住别人，让他在你身后！这点是抢篮板最最重要的。
3、三秒是在进攻的时候才有的。你老是三秒就说明你没有融合到进攻中来。
你一只在三秒区是没用的，中投还行的话可以出去跟你队友做挡拆。
而且进攻要多溜底线，不是一只打在三秒区里面。多跑多动。积极的冲抢篮板。
4、至于你抢到篮板很容易被排掉的原因很简单。
因为你不会打球，因为你慌张，达到篮板不要急着穿给控卫，看下旁边是否有人。
如果被包夹，那你队友肯定会过来接应，脑子要灵活一点。
如果真的感觉球快被抢了就向裁判喊暂停！
希望你能练好，篮球是要多练的。

追问

可以留个QQ吗

追答

留QQ啊？好吧。592283821

Answer 2

抢篮板。防守。二次进攻。

Answer 3

中锋，首先要做的是注意卡位，就是挡住别人，争到好的位置抢板和进攻。但注意一般除了高位挡拆时。。其他时间应该在禁区附近要球。当要到求是进攻，或者队友出手是去抢位准备抢板。防守是要凶点，可以有一定的身体接触，但不要推拉等动作。

Answer 4

中锋，卡位 篮板 身体对抗是少不了的 保护好自己的禁区 这才是王道

Answer 5

815418138