Question

我是一名初三快中考的学生，成绩还算不错，体育太差了，距离体育考试就剩30天了，如何快速提高

目前1000米5分钟满分3分37；实心球8.5米，满分10米；篮球运球绕杆13秒1；满分11秒9，如何快速提高分数，不怕吃苦，要求一套详细的计划

Answer 1

1000米每天都得跑，天天晚上必须跑，而且就当你是在考试。
实心球晚上跑完步回家，练习俯卧撑，绝对有用，一定要天天做，先15个（动作一定要标准），循序渐进到40个。
篮球这个没有什么快速提高的方法毕竟有球性的问题在里面，你可以天天在跑1000米前花20分钟运运球，这个真的没什么太快的方法，慢慢熟悉篮球运球吧。。。
贵在坚持吧，我以前初中体育一般，最后狂练，体育成绩还不错哦，加油！

Answer 2

你可以每天做变速跑，然后计时跑，建议你200米四十五秒跑完，然后再跑四百米一分四十，再跑八百三分三十，最好每天都练。最后要经常练习1000米，一定记得最后一个弯道下来要冲刺，其他的就是技术活了。还有估计你选的是跳绳，你就多计时跳

Answer 3

跑步别着急，学校是应该每天组织跑的，你每天都要坚持跑，慢慢增加米数，记住要坚持，如果你引体好也可以去报引体的。篮球要多向老师问技巧。加油

Answer 4

我以前是体育满分的。坚持就是胜利，这就是体育