Question

想要快速增肥，求解啊

我是男的，身高1米7，才55公斤，而且看起来也比较瘦，特别是脸，而且脖子比较长看起更瘦了，能不能告诉我怎么健康合理地增肥

Answer 1

1、有规律的参加体育运动(不错误的认为减肥才运动，运动对强壮身体，增加体重同样重要)；2、适当的吃些高能量食物；
另外也注意人的胖瘦也和人的年龄有关，如果不是瘦影响身体健康的话，不要太苛求胖瘦。

Answer 2

Answer 3

一日3餐都要吃淀粉、青菜和肉，一定要吃饱，最好加个宵夜（不可以吃完马上睡觉），另外可以吃些巧克力、饼干、雪糕、热狗、薯片、全麦苏打饼、烧鸡、奶酪、牛角包、栗子、腐竹，喝可乐、啤酒、罐装果汁、罐装咖啡。你可以试试7-11出品的港式公仔面、Kinder朱古力、维他奶等。

Answer 4

多吃，多睡，适当的运动，