Question

800米跑不下来怎么办

偏胖，上学期到最后还可以走到终点，这学期连走都不想走了
前一阵练长绳体力变好了一点跑得还不错，现在又恢复回去甚至更差了一跑就想吐
五一回去最后一次考试，同学大部分都已经考完了
怎么办啊连不及格都是奢望了，我根本跑不下来成绩都没有

Answer 1

首先800米只要你身体没有问题是一定跑得下来的，不说特种兵什么的几千米的山路负重越野，就是普通大学生也能在十分钟内跑完两千米，你一定得相信自己能跑下来，而且小菜一碟，这是心理上的暗示。如果你自己首先就不相信能跑下来，那谁也没办法。
至于跑着跑着难受之类的，你要知道那是属于生理上的瓶颈，一般撑过去就没事了。
我以前也挺胖，后来常常跑两千米，刚开始也是跑完想吐，但是慢慢地就轻松了。现在体型已经很正常了。你不练，身体素质不够，怎么指望能跑下来？
总之，多练，慢跑，但是一定得坚持。最好找个朋友一起跑，互相监督。祝你成功！有什么疑问欢迎追问！

Answer 2

800其实还算是拼爆发，拼速度的。但对很多人来说800米还是比较长的。跑步（长跑）最重要的是毅力，很多时候是因为觉得要跑好久所以胆怯了。不过你要技巧也是有的：
1.跑步的频率尽量不要变，这样能跑的持久些
2.跑步的步伐，最好是两腿跑起来后成90度，大腿尽量抬高（试试高抬腿）
3.跑步的呼吸注意平稳，一呼一吸。注意用鼻子呼吸，如果实在撑不住再用嘴。还有跑时最好别说话。
如果你只希望考试过，那第二条可以放弃。平时多跑跑，800很短的。我第一次长跑就是1500，自己别害怕就会OK了。

Answer 3

你只要把800米在眼中分成几份，如8个100米：起跑的时候不要想着你跑的是800米，想象你跑的是100米，加快速度跑完一个100后，再以下一个100米终点为目标···这样就不会觉得太累，把路程分成几段跑，是很好的方法。（我就是这样跑的哦~~所以~~学校1500米比赛，我次次第一哦~~）

Answer 4

我跟你情况类似。反正开学后应该也算补考了。你可以找个你们班跑得快的在前面带着你跑，然后在篮球场那边（就是老师看不见的地方），让她拉着你跑。然后可以适当抄抄近道什么的。我个人觉得这样最管用了。还有就是趁着没到初三赶紧加油吧~初三可是要天天计时的…苦逼死了……

Answer 5

大步，放轻松。这样很省体力，前面不用很快。800米不是每个人都能掌握速度的，不是经常锻炼的，前面400百分之60就行了，后面能多块就多快，看自己的毅力了。因为后面手脚可能会麻木了