请专业的健身教练帮我制定一个减肥计划吧
本人男，28岁，身高186.6，体重130KG，办了一张健身卡，但是私教说如果自己练的话没什么效果而且还会受伤。让我买他的课。一节要300，买半年的最少也2万多。。我实在...
本人男，28岁，身高186.6，体重130KG，办了一张健身卡，但是私教说如果自己练的话没什么效果而且还会受伤。让我买他的课。一节要300，买半年的最少也2万多。。我实在承受不起这个钱，所以想请专业的教练帮我制定一个健身房减肥的计划吧。
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yundong
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