Question

睡眠质量老是很差. 怎么办.

就是睡觉时睡眠很浅.很容易被吵醒.

Answer 1

这跟你的精神状态有关，是不是平时想的太多了呢？注意饮食和生活的规律，平时要多注意休息。想想家人，任何人都没有权利伤害和忽视自己的身体，你说是吗？有了问题要尽快解决，自己生病，家人会更难过。祝你身体健康。

Answer 2

首先，我觉得你很幸福，因为当你睡不着的时候我累的像狗一样，一挨床就睡着了，为什么，因为要干活。好吧，你知道了吧，适当做些事情，累了睡眠就好了，睡眠要规律；每天不要睡太多；按时睡觉起床。

Answer 3

睡眠质量不佳该怎么办？睡不着，半夜醒，醒得早，失眠的原因一气血不足，抑郁症和褪黑素不足，取取酸枣仁红枣茯苓 ，百合桑椹甘草，开水冲泡试一下吧。

Answer 4

注意锻炼身体，不要想太多。祝你吃嘛嘛香，身体倍儿棒！

Answer 5

怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。