求专家帮忙制定个适合中学生的减肥计划，重点减手臂、腿、肚子和腰，包括饮食和运动，详细点，感谢啊！？
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解决了！ 瘦身最重要的是要营养，我是使用产品，要没有副作用的那种，大家可以试试"忆依雁露"（百度找下）推荐的产品，纯绿色的产品，也不反弹价格也不高，主要是效果好，现在成功减了10多斤了继续坚持的，祝大家也能早日瘦身成功！
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哑铃、跑步、仰卧起坐
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QH
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