Question

我每天晚上12点就睡了但是第二天起来还是没精神，什么情况

Answer 1

12点就睡、、、、你觉得还很早么？最重要的睡眠时间段是十一点到凌晨三点。晚上十一点到凌晨一点，肝脏开始排毒。此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意阿。夜里一点到三点，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡.凌晨三点到五点，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，到了早晨五点至七点，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。
所以你坚持一个星期11点睡觉肯定慢慢就好了，你偶尔的一天两天早睡是不行的，你的生物钟还保持在以前的样子，所以你要坚持至少一周保持这种规律调整好你的生物钟，保准你白天有精神，我睡觉也晚，劝你在11:30前一定睡