Question

跳绳十分钟是连续不间隔的跳等于慢跑30分钟吗？？？

如题问，我想问下各位运动达人这个网上说的“跳绳十分钟等于慢跑30分钟”，里面的跳绳十分钟是不间断的跳够10分钟的时间的消耗量等于慢跑30分钟吗？？？求教运动达人指点，不要复制网上的内容。我想看看各位的自己的见解。另外各位运动达人有没有这种比较好的跳绳运动的微信公众号或是网站论坛啥的？？？？求分享下！！！！

Answer 1

跳绳是很好的有氧运动，不管是什么运动都是适可而止，而且要坚持不懈的，要自律，才能成功。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

是的。跳绳十分钟是连续不间隔的跳等于慢跑30分钟，这种说法是完全正确的，因为我就通过这种方法，健康成功减了五斤，希望你坚持到底，也能锻炼出强健的体魄。

Answer 5

跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准。