Question

提高自己记忆力 记忆力下降怎么提高？

Answer 1

第1点，要注意明确原因。如果患者的记忆力下降是因为阿尔茨海默病引起的，这一般见于老年人，需要给患者应用胆碱酯酶抑制剂进行治疗，可以在一定程度上改善患者的认知水平，提高患者的生活质量。平时还要多接触一些新事物，多从事户外的体育运动。

第2点，如果患者记忆力下降与长期压力过大、精神高度紧张、焦虑有关系，要注意放松，保证充足的睡眠。可以给患者应用一点谷维素、B族维生素进行治疗。

第3点，如果记忆力减退是因为脑梗死所引起的，要注意早期干预，可以给患者应用抗血小板聚集的药物和他汀类的药物，应用活血化瘀的药物治疗。

以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

追问

增加记忆力的办法比较多，可以多玩一些智力游戏。不仅可以促进大脑的发育，同时还能够增强记忆力。患者每天可以进行有氧锻炼，以便保持大脑清醒。每天少食多餐，可以降低血糖从而改善神经系统功能发展。还可以吃英泰含片，英泰含片是作为神经突触之间的信使来发挥作用，能够促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成，达到增强记忆力的作用。

Answer 2

记忆力下降，可以适当的吃一些含有维生素以及蛋白质的食物，禁止抽烟喝酒以及熬夜，增加休息的时间，保持心情的舒畅，若是症状严重者及时去医院检查，遵医嘱使用营养神经的药物治疗。

Answer 3

想提高记忆力，就得多用脑，平时可以从简单的记忆力游戏开始玩，不停的锻炼自己，每天坚持，合适的时间在增加游戏难度，慢慢地记忆力就会提高的。

Answer 4

保持充足的睡眠，多吃核桃，多吃鱼，这些都是有效的，能提高记忆力的

Answer 5

金记忆时间段是指晚上9~10点，在这个时间段内，人的记忆是最高效的，可以在这个时间做一些记忆训练