Question

通过体育锻炼能否达到减肥效果？

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Answer 1

我们应该多进行体育锻炼

大家都知道“生命在于运动”这句话，实际上这句话也是不无道理的。很多人可能觉得运动太累了，进行体育锻炼需要付出大量的体力，所以也不愿意做运动。事实上运动虽然很累，但是在运动完了之后人们收获的也非常的多。比如说在运动的时候可以消耗热量，也可以打发无聊的时间，还可以锻炼自己的肌肉，健美自己的形体，而且对于失眠的人来说，通过运动也能够让人尽快的入睡。因为在经过大量的运动之后，人体会非常的累，就想要快速的入睡来得到休息。运动的好处特别的多，所以大家应该多运动。

通过体育锻炼能减肥吗？

通过体育锻炼当然是可以减肥的，很多的体育运动都可以达到减肥的效果，比如说跑步，跳绳，游泳等等运动都可以减肥，只要一天中的运动量比一天中我们摄入的食物当中所蕴含的热量多，那么就可以消耗体内囤积的脂肪，从而达到减肥的效果。除了体育锻炼之外，还有其他的方式也可以减肥。比如说少吃一些肉食，也能够减少自己的热量摄入，从而减肥。

体育锻炼需要坚持。

虽然说体育锻炼能够减肥，但是想要通过体育锻炼达到减肥的效果，最重要的就是要坚持。要坚持体育锻炼也并不是一朝一夕的事情，如果今天做了体育锻炼，明天不做的话，那么就相当于没做。通常来说，减肥需要坚持体育锻炼最少一个月才能够实现减肥的目的。另外一个需要注意的点就是每天用于体育锻炼的时间一定要足够的长，因为体育锻炼如果没有达到不过长的时间的话，那么取得的效果也并不如人意。

Answer 2

通过体育锻炼可以达到减肥的效果，但是要配合合理的饮食。因为就算你天天运动，如果暴饮暴食，也达不到减肥的目的。

Answer 3

通过体育锻炼，当然能达到减肥的效果，这是必然的，减肥的最根本的一个原理就是付出的能量比摄入的能量少，如果每天吃的不多而锻炼很多，那自然可以达到减肥的效果，只要身体扛得住

Answer 4

是的。通过减肥就可以让一个人达到非常不错的减肥效果，而且在生活中我们就应该经常的锻炼。

Answer 5

通过体育锻炼，可以提高身体的心肺功能以及身体的协调性，能够增加全身的力量。是新陈代谢变得更高，血液流动更快，使人看起来更年轻，当然长期运动有很好的减肥效果。