Question

跪求有效的减肥方法！！！

我今年18岁，男。体重165斤,减肥的进程一直很慢。我的大腿、小腿和臀部的赘肉一直让我很困惑，好像一直保持原来的样子。我的脚骨很粗，身上的很结实，这让我很难瘦下来。希望帮帮忙，提供有效的减肥方法，主要针对我的大小腿和臀部。另外问一下减肥应该吃什么？感谢！

Answer 1

平时要多运动少吃饭。
早上：鸡蛋1个或者牛奶一杯
西红柿或者苹果
中午：二两瘦肉猪、牛、羊鱼、虾、鸡、鸭（鸡鸭不吃皮，鱼不吃无鳞鱼）
清淡的蔬菜吃到饱
晚上：清淡的蔬菜或者水煮菜或者两条黄瓜或者西红柿或者苹果
早上10点和下午3点吃一个水果
喝水不要大口喝，要品饮
晚上8点后不要喝水，以防第二天水肿