Question

运动减肥，几天瘦了2斤，为什么一吃东西，体重又上来了。。。已经在控制饮食了啊~~~

Answer 1

每天运动时间要达到40分钟以上，因为半个小时前的运动都只是在消耗你体内的水分，一喝水就回来了。还有减肥不是一天两天的要坚持才有效

Answer 2

算好卡路里，控制饮食也要合理得当，早多，午饭适当，晚饭尽量的少。
油炸，果汁，饮料，禁止。
肉类有挑选的吃
晚餐避免吃淀粉类食物
有坚持肯定有回报，但方法一定要掌握 ^_^

Answer 3

运动减肥，会使食欲增加，在一段时间内会出现不减反增的现象，要坚持运动，一次运动量不宜过大，循序渐进，控制热量摄入，多喝水

Answer 4

运动减肥就是爱反弹，只能节食，而且 减肥成功之后也要少吃啊，特别是晚饭

Answer 5

没关系的，循序渐进就可以了。