我又110斤，如果想在一个月之内瘦15斤或20斤，应该怎么做呀？急！！
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如果想一下就瘦下去，好像太健康的方式不太可能。实在是想瘦，只能节食，可是不能不吃。晚餐只吃一点水果就好。而且平时多喝水。不能做剧烈的运动，会让肉越来越结实不好减肥。反正重点就是：管住嘴！ 其实你也不是很胖，正好的体重。
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最快的是手术抽脂，然后严格控制饮食，别吃零食，别喝饮料
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早饭照常吃,午饭5分饱,晚餐水果或蔬菜.加上每天锻炼一小时,慢跑或者减肥操都可以.饭后半小时不要坐下.
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晚上不吃或少吃，真的很好，我试过了。但不能太饿。
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