Question

怎么调整高考时和高考前的心态呢？

大考前和大考时心里紧张是正常的，怎么调节呢？

Answer 1

高考前和高考中所需要保持的心态是不同的。高考前要心态放松一些但是别泄气，规律作息休息好；考试时先看一遍题大体有数，不要在难题上花费太多时间。总体上高考前考生对自己的水平已经有了比较精确的把握，考试时只要按照顺序做就不会有很大问题，之前付出的努力跟成绩是正相关的。

1、先具体说高考前，离高考还有一周时间，这时我们基本上没有课业压力了，时间完全由自己来把握，有的学校甚至已经放假让学生回家自己调整了。所以这段时间没必要给自己添加太多的复习压力，比如像文科数学椭圆双曲线的最后一问，到最后一周我已经放弃了。将重心转移到那些细节性，可靠性大，取分相对容易的知识点上，会让你收获更多。

另外一定要保证好休息和放松的时间，晚上不要复习到太晚，早晨也不要赖床，保持规律作息。有时间拿出一个小时出去透透气，打会球跑会步都是放松心态，轻松备考的不错选择。过于紧张的情绪可能会让你在考试时崩盘。

2、再来说考试时，这时候我们能做的努力还是很多的。记住考试那天一定要检查好准考证、身份证等证件和有可能用到的一切文具，充分的前期准备能让你安心不少。另外开始考试后难免遇到不会的题，这再正常不过了，仔细看看如果没有任何思路就直接跳过，不要影响以后的情绪。最后考完一科忘掉一科，不要让前面的考试影响到后一场的发挥。

Answer 2

保持平时的生活状态和作息习惯，然后适当的放松一下心情，比如跟同学课余时间出去散散步，顺便聊一下最近的学习情况和心理状况，然后睡觉时候可以喝点热牛奶有助于睡眠。考试前每天对自己打气，给自己自信的心理暗示，考试的时候按照平时做题的感觉走，慢慢的就会缓解紧张。

Answer 3

高考心态调整最重要的是保持一颗平常心。高考只不过比平时考试隆重一些，考试的内容和平时是一样的，考生要把高考当成平常考试，高考前和高考中尽和平时是一样，这些人有利于保持一颗平常心。

Answer 4

其实想要调整高考时和高考之前的心态的话，这个根据我个人的经验，我有这方面的建议，在高考之前我们应该要放松自己的心态，不行的话就到操场上跑几圈，那样的话就能够让自己的这个不安的情绪或者说焦躁的情绪，得到一定的缓冲，得到一定的释放

Answer 5

高考前我几乎每天睡前都会听音乐，舒缓的音乐能让我感到放松。我认为每一次的大型考试都非常考验一个人的心理素质，因此在平时生活中就应该就心理素质进行针对性的训练。真正的大型考试之前，冷静对待，那天天气也许会很热，心静自然凉。