Question

我喜欢打篮球，本人1米76，体重72千克，也会些突破、防守。但还想打的更好，不知有什么办法可以·····

比如一些训练方法、技巧等·····

Answer 1

你好，根据你的实际情况回答：
176cm应该是打后卫或小前了。应该再练习弹跳。 方法：我觉得这几个方法很有效。
脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累，而且随处可做。很好！
附加练小腿爆发力的方法：从1米处往地面跳，落地之后再迅速跳起来。
72KG对抗应该不会吃亏。每天早上练习慢跑，一定要坚持，开始时可以运动量小点，慢慢增加。在球场上练习折返跑。多加练习控球，加点胯下等能过人的技巧，增强对球的判断能力，断球能力，发挥速度优势打反击很好的。多练跳投，一天200-300个，这是得分和小前应该做到的。

Answer 2

需要好好训练自己的技术，经常跟篮球在一起，会产生一种友谊，也会把它当自己的兄弟，篮球是不仅是技术的对抗，身体的对抗也是很重要的啊！希望你能好好训练，考个好的体校，我相信你哦！

Answer 3

那你就要把你的力量给锻炼上去啊 篮球是不仅是技术的对抗，身体的对抗也是很重要的啊

Answer 4

练好投篮是最重要的基础

Answer 5

多练一些个人能力，运球生么的

Answer 6

多练练技巧 看看视频 反复的练 对着镜子练