Question

晚上总是失眠是怎么回事？？

Answer 1

晚上总是失眠，是怎么回事？晚上总是失眠，有可能是睡眠质量不好导致的，我觉得也有可能是因为身体比较虚弱，我觉得最好是增强一下体质。

Answer 2

合理饮食
缓解失眠合理的饮食是十分重要的，要注意睡觉之前不要吃太甜的食物，这样容易让人紧张，从而会影响我们的睡眠。
睡前运动
如果患者经常出现失眠的情况的话，一定要从当天的情况中得到调整，尽量每天都要保持良好的饮食习惯，加强患者的心理建设。同时患者可以在临睡前做一些简单的运动，比如适当的慢跑一下或者游游泳，让身体早点处于一个疲劳的阶段，这样才能够促进患者的睡眠，并使患者的睡眠质量得到提高，不会常常在半夜出现惊醒或者醒了之后就无法再次入眠的情况。
按摩身体
在睡前，按摩身体，能舒缓疲劳，对放松身体，也是好的，能改善身体机制。

睡前泡脚
泡脚是一件十分养生的事情，其实在睡觉之前泡脚还有助于我们的睡眠，所以不防在睡觉之前泡泡脚哦，这样有助于提高我们的睡眠质量。

Answer 3

渐渐失眠原因很多，可能有雨，有心事儿，睡不着觉，可能是身体有不舒服的地方，导致失眠。或者精神压力大造成失眠，你要排除这些原因，才能保证睡眠好。其实是连只是一种表象真正的原因只有自己

Answer 4

到了该睡觉的时间，你觉得很累，但就是无法停止熬夜刷微博、朋友圈，刷到没有任何新消息，你还是停不下来。
就如网络上常说的：“也不是不困，就是想再等等，具体等什么，自己也不知道，就是想再等等。”
失眠的解决方法
解决非生理性失眠问题，最重要的是学会放松自己。
改变情绪！
解铃还须系铃人，你需要找到合适自己的途径释放自己的压力、缓解焦虑。做运动（瑜伽放松）也好，做心理咨询也好，找人分享也好，为了自己，做点什么。
望采纳

Answer 5

大部分都是压力太大的原因，也有可能是白天睡的多，或者是遇到兴奋的事情。