因为年轻人的作息时间一般都是想着：自己还年轻，晚睡对身体没什么问题，加上平时白天工作忙，晚上的时候才有时间去玩一下手机，到点了不想睡觉还想玩手机，到了早上起床又起不来，就会循环一种熬夜的状态。长久下去就会有一种通病，变成了习惯就是早睡睡不着。
为什么年轻人知道熬夜显然对身体不好?还在熬夜吗?我认为有四个原因。第一个原因是我有一个晚睡晚起的坏习惯。然后我有生物钟，我晚上睡不着。第二个原因是我们不能合理安排白天，浪费了白天的时间。然后到了晚上，我们意识到我们有很多事情要做，我们不知不觉地忙到午夜。第三个原因是每个人的兴奋程度不同。曾经有一个室友，他白天的学习效率很低，但到了晚上，他很兴奋，思考很积极，所以他把学习时间调整到晚上，然后白天休息。第四种情况也是我最不喜欢的原因，就是每天无所事事，过着黑暗的一天，晚上熬夜纯粹为了娱乐，玩游戏，“网闷云”，就是喜欢熬夜，就是浪费时间。物质文化生活琳琅满目，陶醉其中，不可自拔。不用说商店、超市，不用说酒吧、歌吧，不用说公园、广场，就单单一个手机就能沉醉其中，不可自拔。能直播，能购物，能游戏，能聊天，能体验白天无法体险的事情，能抒发情感，虚拟岀尚未实现或无法实现的事情甚至是未来。对于电子产品的精神透支和消耗是造成无法早睡的主要原因。
我也是一群熬夜的年轻人。
尤其令人印象深刻,读一年级新生或一个可爱的宝宝,每天晚上11点前睡觉的时钟时间,有时在不到10 o '时钟是睡着了,但是早睡的好习惯,只持续了半学期,从大一下学期开始熬夜,睡眠的时间延迟逐渐到11点,然后逐渐转入我中午12点的睡眠。深夜的高峰期是大四，大概是因为那个时候有很多事情要准备毕业，深夜成了一件司空见惯的事情，时间一再推迟，甚至凌晨两点就上床睡觉了。身体很虚弱，再加上频繁熬夜，经过两个月的腰膝酸痛，白天没有精力，然后才意识到熬夜的危害。
年轻人为什么喜欢熬夜?
为什么年轻人知道熬夜显然对身体不好?还在熬夜吗?我认为有四个原因。第一个原因是我有一个晚睡晚起的坏习惯。然后我有生物钟，我晚上睡不着。第二个原因是我们不能合理安排白天，浪费了白天的时间。然后到了晚上，我们意识到我们有很多事情要做，我们不知不觉地忙到午夜。第三个原因是每个人的兴奋程度不同。曾经有一个室友，他白天的学习效率很低，但到了晚上，他很兴奋，思考很积极，所以他把学习时间调整到晚上，然后白天休息。第四种情况也是我最不喜欢的原因，就是每天无所事事，过着黑暗的一天，晚上熬夜纯粹为了娱乐，玩游戏，“网闷云”，就是喜欢熬夜，就是浪费时间。
三。弥补过错，早睡早起!
当我意识到熬夜对我的身体造成了压力时，我决定做出改变，早睡早起。但是早睡早起不仅仅是关于口号，而是关于行动。我是这样做的:我要求自己晚上11点上床睡觉，但到了10点50分我就上床了，给自己10分钟的情绪调节时间，并为第二天早上设好闹钟
现在的人早睡越来越难了，就算没什么事情，也习惯了熬夜，刷着一条条短视频，时间慢慢流过，那么，早睡为什么这么难?如何克服早睡难的问题?下面八宝网小编就带来介绍。
早睡为什么这么难
1、拖延
白天忙着工作，好不容易等到下午工作结束时，却又迟迟不肯去做晚上该做的事。比如做饭、辅导
孩子写作业
该做的事总是被自己漠视着一推再推，等到带着极不情愿的情绪去做饭、辅导孩子学习、洗簌后，却发现自己还应该带孩子一起出去走走玩玩，不仅可以舒缓一下白天的工作压力，同时也能给孩了一个良好的晚间陪伴。可是一看时间快九点了，焦虑感又迎面而来，既担心休息太晚影响孩子大脑发育，又担心影响孩子长个。所以散步的设想便不了了之，取而代之的是赶紧催促孩子上床睡觉。
2、做事缺乏规划
如果每天早上就把一天要做的事详细地罗列出来，具体到每个时间段做什么，然后按计划一认真执行，这样晚上就不会焦虑什么该做的事没做，后悔做什么无聊的事耽误了休息时间怪不得古人早就告诫我们：一日之计在于晨。真理总是被我们无情忽视！
3、停不下刷手机的手
如果做一项调查：睡觉前你在做什么?我想90%以上的成年人都会说玩手机。睡觉前总想看看某音，刷刷某条一遍遍一条条，总怕错过了什么奇闻异事，总觉得大家都是如此，总是安慰自己再看一会就睡！可是总有你了解不完的新鲜事，总有你抵挡不了的想看念头，一边想着要早睡，一边又抗拒着要再玩一会。一天就这么一个难得的晚上饭后时间完完整整的属于自己，睡着了就损失太大了！就这样，我们总是停不下刷手机的手，所以也睡不了该早睡的觉！到临睡时既懊恼又后悔。
如何克服早睡难的问题
1、拒绝夜晚社交。
不提倡吃夜宵、组饭局，晚饭也不要吃得过晚、过饱，容易影响睡眠质量。也不要太晚运动，不安全，也容易让人兴奋，最好的运动时间是白天，建议晨跑社交、喝早茶或晨读。
2、改掉拖延习惯。
很多熬夜的人都是因为白天的工作没有做完，必须晚上加班加点完成，或者因为白天没什么成绩、没有时间玩，晚上不安心、舍不得睡。因此改掉熬夜习惯，必须学习时间管理，养成列计划、总结反思、有序生活的习惯，坚持不懈地按照计划清单去做，慢慢改掉拖延的习惯。
3、放下电子产品。
晚上可以看看书，但不要刷手机，因为一旦开启就很难停下来，不要挑战自己的意志力。到一定的时间睡觉，只要一碰手机就很难早睡了，建议到时间就把所有的电子设备，手机、电脑、iPad等等都搬到离床较远的区域，有条件的话最好是放在卫生间，设上闹铃，第二天醒来，要关闹铃也就起来了。
4、每天进步一点点。
每天提前十分钟，到了晚上就要不断地提醒自己，早点睡觉，想一下熬夜的危害，警醒自己，并且循序渐进地做起。每天提前十分钟，早上坚持早起，刻意练习，调整生物钟，坚持下来就会改掉熬夜的习惯了。
希望我的回答对你有用，谢谢采纳
对于现代人来说，早睡早起的习惯是很难养成的。 早睡被认为是一件相当“困难”的事情。 结合我自己的感受和对现实中人们生活习惯的分析，现代人早睡这么难的原因有几个。
1、社会生活丰富多彩，热衷于感官刺激和物质诱惑，使精神不受控制地透支和放大。
2、现代人的健康有问题，身体素质的好坏决定睡眠的质量。
三、压力大，烦恼多，压抑焦虑一时无法发泄。
但无论是生活还是娱乐，都不能以透支为资本，更不能以精神为代价。 这一定不值得。
