我今年二十岁，身高185CM是体育专业以后专项想报篮球，目前摸高三米一零，我能在短时间内练成扣篮（三...
我今年二十岁，身高185CM是体育专业以后专项想报篮球，目前摸高三米一零，我能在短时间内练成扣篮（三米零五的标准篮框高度）如果能要怎么练...
我今年二十岁，身高185CM是体育专业以后专项想报篮球，目前摸高三米一零，我能在短时间内练成扣篮（三米零五的标准篮框高度）如果能要怎么练
展开
7个回答
展开全部
首先想知道短时间是多短，身体素质很难立刻有提高的。建议楼梯上蛙跳练习，半蹲然后快速弹起的杠铃练习还有跳沙坑练习。虽然不能让你短时间内扣篮，但是能一定练成扣篮。贵在坚持！
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
负重练蛙跳和原地连续起跳摸板，这是练习弹跳最好的方法了。
话说不用扣篮你也能打篮球，而且会打得不错
话说不用扣篮你也能打篮球，而且会打得不错
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
多学习一下技巧取长补短，10分钟前涂两三下像 |奈羙尔|这类的来辅助下，在一起的时候放慢动作就会发现在不觉时间间加了30多分钟……
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
买个蹦蹦床回家练。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
参加一个篮球训练营。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（5）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
