Question

我今年12岁半，刚来初潮，157cm，还能长到163cm吗？（妈妈163，爸爸163）

我这么高正常吗？还有没有什么长高的好方法？谢谢

Answer 1

正常啊，楼主你和我的年纪差不多啦，我也是12岁，但你长高的机会可就比我多了
因为你是刚来初潮（还有长高的机会），而我已经来了很多次月经了

长高方法如下：
1、营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的。
注意：少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。

2、生活方式
充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？
要养成早睡早起的生活习惯。

3、运动——最关键（一定要看哦~）
跳绳、篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

4、坚持。增高是没有速效药的，那些说几个月能长高5、6厘米的，基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢，还是不要轻易尝试的好。

5、不要对此过多担心，保持良好的心情。如果一个人情绪不好、闷闷不乐也会影响长高的哦~

追问

用不用适当吃些钙片啊？

追答

可以啊，但也不要吃太多，按照说明书上的去吃

Answer 2

每天坚持喝牛奶， 一天一个鸡蛋。 最重要的是要多多运动，比如说，你站的刷牙的时候，你可以对垫脚。 然后你可以有空的时候，多沿着墙，手臂向上爬。
跳绳的效果是相当不错的。 当然， 坚持是绝对需要的。 还要，不论学习压力多大， 都尽量少熬夜啊。 10点以前一定要睡了。 不能错过夜晚长身体的好机会。 父母的影响是有的。 但有些父母很矮的， 子女依然可以很高。
所以，22岁以前，高的可能都是有的。

Answer 3

当然可以，一般来说在月经期前半年长得最快，初潮以后虽然会慢了一些，但还是会长的，毕竟青春期是人发育的黄金时期嘛。
你长那么高挺正常的啦，不用担心，163不是问题（这些七年级下册生物课本上有啊）
要长更高的话要多做运动，篮球之类的最好啰，再多补充钙

追问

用不用适当吃一些钙片啊？

追答

钙片可以适当吃一些，但不要吃太多，最重要的是营养均衡，还可以多喝牛奶

Answer 4

可以的，人到25岁都在发育中，只是不明显，所以你可以结合运动，多做弹跳类和拉伸类运动，有益于长高哦，而且也对身体号

Answer 5

才十二岁半 ，这么小就157 ，你还处于发育阶段 ，能长高的 ，我十二岁才155，现在15 ，170 ，平时应该多做运动，不要挑食就行了，