Question

自由泳不会前进

刚开始学，只要打水，可是总不前进，具体应该怎么打水啊
急啊~~

Answer 1

腿部打水 主要是髋部发力 由大腿带动小腿及脚掌进行鞭状打水

建议你做下面几步训练

1坐池边打腿训练 绷直脚面 上下打水 速度稍快 直至打出的水花有点像水开锅状态

2扒池边俯卧打水训练 双手分开 一手扶池边 一手扶池壁 进行打腿训练

3水中俯卧打腿训练 趴在水上进行打腿训练

按这步骤训练下来 基本可以练习不呼吸和后续的呼吸打腿训练了 

向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会 自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚

Answer 2

你会那种姿势 然后将你会的姿势结合在一起 个我的感觉应该是腿比较重要吧所以你应该多注重一下你自己腿部的姿势

Answer 3

大腿带动小腿 鞭式打腿哦~ strong and fast~
实在不行试试蹬壁出去接打腿练练感觉 干巴爹~

Answer 4

我游自由泳是姿势还行,但为什么不前进? 多练练 可能还是腿部打水但后天的努力，会大大改进.改善和提高! 你的问题是：手臂.身体与腿部打水不

Answer 5

两腿分开上下打水，距离35至40厘米大腿带动小腿打水，脚面要绷直，呈内八字形，