Question

我都愁死了 我168cm 106斤 上身很瘦 小腿也还好 就是大腿粗 而且都是肥肉 有没有可以瘦大腿的方法..期待啊

Answer 1

瘦腿
1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！
3. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。
4. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。
5. 多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。
6. 以冷热交替浴促进血液循环。

Answer 2

你这样还算肥啊，呵呵，打击了包括我在内的很多人呢！
我也很想减，听身边减肥成功的人说的秘诀：
最有效也是最有道理的方法就是：尽量少吃饭，杜绝零食及高热量食物，多喝白开水，多吃蔬菜（水煮的）和水果，单靠运动减肥是无望的，它要么会使你胃口大开，要么会让你更加健硕的。——关于运动这一说我是切身体会，去年暑假为了减肥，天天蹬自行车外出，大汗淋漓一个月下来，悲催的是，大腿粗壮了许多，呜呜，悔啊！
听说粗盐按摩加保鲜膜对大腿有效的，你可以试试看。
愿你我都可以成功！

Answer 3

跳绳 跳舞 游泳

Answer 4

喝黑咖啡瘦大腿，我试过，很有用。

Answer 5

一米六长一百精算胖了，经常拿保鲜膜把肥肉缠几圈，以后就穿长裤出门。ok！一周后就完美了！

Answer 6

多做爬楼梯类的运动，收腹提臀练习