Question

做仰卧起坐减肚子有用吗，每天要做多少个

Answer 1

瘦肚子的最快方法
方法1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰
站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子
扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。

Answer 2

作为减肥效果不大，如果要收小肚子，建议顺时针用空心掌按摩肚子，每天晚上可以喝300ML的蜂蜜加醋的温开水。比列是5:1

追问

什么叫空心掌啊？按摩大概要多久啊？瘦肚子效果明显吗？？？

Answer 3

高中报体校…训练了一个月每天都报个杠铃的那个铁饼饼做仰卧起坐、练出腹肌了。现在每天都在办公室里不动弹，有小肚子了。我打算每天做五组，每租50个。现在两分钟五十个，争取达到一分钟五十个。

Answer 4

做仰卧起坐会使小腹的肌肉结实 但是得坚持 开始的时候可以先做50到60个 渐渐地根据自己的能力往上加 循序渐进 坚持三个月就会有效果

Answer 5

有用 20一组 每晚3组 累加