怎样能在一周之内劈下横竖叉，我11岁，是女生，我横竖叉大约差5-10厘米就可以劈成一字马了。而且要 5
怎样能在一周之内劈下横竖叉，我11岁，是女生，我横竖叉大约差5-10厘米就可以劈成一字马了。而且要有效而不是很疼。求大神支招！...
怎样能在一周之内劈下横竖叉，我11岁，是女生，我横竖叉大约差5-10厘米就可以劈成一字马了。而且要有效而不是很疼。求大神支招！
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坚持压腿。
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只有天天练
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没有一步到位的
还有就是
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在？
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可以聊聊？
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