难过怎么办
我回答你的问题难过怎么办？
我个人认为我们每个人生活在社会上有很多的事情，都不可能l（按照我们的想象去实现，怎么办？我们必须有抗压的能力。
比方说要想生活得好或者工作的好，甚至评先进，评优秀等等，这些都不一定以我们个人的意志为转移的。
我们自己能做到的，只管努力奋斗，不懈的努力工作。
例如:在情感上出现了问题，很难受很难受怎么办？
.向谁去诉说，我认为跟谁诉说也没有用，谁也解决不了你的问题。
解铃还须系铃人，只要我们想清楚，想明白，把心态放宽，一切问题都解决了，天上飘来5个字儿，这都不是事儿。
当自己情感低落的时候，不要向任何人诉说，有很多人不愿听他人受苦，所以说自己还是看看书，看会儿电视或者出去走一走，这样就是一个解压的最好方法。
因为我有一个侄女儿，也是在处对象时情感失败的，自己有一度情绪极端低落。l甚至不想活了都想轻生，后来通过家人的劝导，她现在振作精神，现在忘记了过去努力的学习工作，一天也很快乐，只要你把过去忘记，不要把昨天的情绪带到今天的工作中来，你就是一个坚强的人，胜利者。
谁是最大的敌人，其实最大的敌人就是自己，往往自己想不开，自己和自己过不去自己总在那低沉的情绪中走不出来，这就是最大的敌人。
不管男人女人要学会自我控制，首先是自我控制自己的情绪，不要让自己的情绪低落化，当受到打击的时候，想一想要马上振作起来，我们只有坚强的挺过去，从困难中，从情感的漩涡中爬出来，我们就是最大的胜利者。我相信您一定能做到。
二、心里难受时,别一个人硬扛。心里难受时,告诉亲人你的感受,找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友,倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来,让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中,你也会得到一种宣泄。
三、心理难受时可以选择转移注意力如果有些东西越想越难过,那么就尽量不要去想它,让自己忙起来,让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上,比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新,四周安静,不受打扰的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下,去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉,做一些简单的运动
四、心理难受怎么办之终极方法:窥探内心深处有道是:事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件,或是情感上的问题遭遇打击后,悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题,就要从它的原因入手。窥探内心深处,看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因,针对事件,彻底改变它。
五、心理难受怎么办之:用心另眼看世界合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身,而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后,我们可以通过改变我们的认知,释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 生活的确不容易,而这个社会和你差不多的人还很多,但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信再难受的心里都可以很好的渡过。
首先得知道为什么难过，然后对症下药。
你也可以去看一下同样难过的人的故事，比如我的。我也会以为各种事情难过，最近最难过的事情就是小某米的售后了。真不想说，一个手机两个半月还售后不好，打电话则以各种理由拖堂。非常难受。其实我也就偶尔难过，比如说用备用机不顺的时候（这个偶尔频率挺高的）。
这里就说到了第一个缓解难过的方法，无脑归罪。记住一句话“他的错，他背锅”就好了。自己是对的，没有错，然后在心里说几句国粹，然后心情就会好很多。反正有没有说出来，伤害到别人。等我们舒缓了情绪，再去具体问题具体分析。
然后在忍无可忍的情况下，我就上12315的平台去投诉了，官网。但人家某米家大业大，都不主动打电话，除了官方客服，其他电话竟然还打不通，这售后简直了。然后我隔一天，补充一点申诉。现在去消费宝查4月6号某米11的维权记录，还能找到我的申诉。
这里又说到了一个缓解难过的方法，发泄出来，并努力解决问题。在千字维权小作文中，我没那么难受了，但还是不给解决，还是难受。
这里就要说接下来的一个方法了，就是自我隔断法。和小孩子吵架输了一样 ，“不和你做朋友了”。这个售后过程直接让我粉转黑了，如果不是以前用了渠道服登的游戏账号，我以后都不想接触这个牌子了。然后当你决定和他没有关系的时候，心情就会突然轻松愉悦了。
开心一点，没有什么事的。再补充一下，我看到一个人的投诉是用*备用机，我笑得很没道德。因为我的体会也是这样的，一想到我的悲惨遭遇和他一样，结果直接整笑了。
一、心里难受时要放声痛哭。哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭,这是对悲伤不可避免的自然反应,也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳过它。
二、心里难受时,别一个人硬扛。心里难受时,告诉亲人你的感受,找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友,倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来,让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中,你也会得到一种宣泄。
三、心理难受时可以选择转移注意力如果有些东西越想越难过,那么就尽量不要去想它,让自己忙起来,让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上,比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新,四周安静,不受打扰的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下,去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉,做一些简单的运动
四、心理难受怎么办之终极方法:窥探内心深处有道是:事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件,或是情感上的问题遭遇打击后,悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题,就要从它的原因入手。窥探内心深处,看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因,针对事件,彻底改变它。
五、心理难受怎么办之:用心另眼看世界合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身,而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后,我们可以通过改变我们的认知,释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 生活的确不容易,而这个社会和你差不多的人还很多,但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信再难受的心里都可以很好的渡过。
充分休息
休息一天，或者休息一周，外出度假。晚上九点睡觉，尽可能多地睡觉。无论你要做什么——确保自己有一个高质量的休息，并且是规律性的休息。
好好哭一场
男人哭吧哭吧不是罪，这当然也适用于所有人。在传统文化中，人们常常认为眼泪是软弱的表现。但这并不完全正确。眼泪可以让你找到与你自己感情的联系。“发泄”是一种很好的情绪释放方式，如果你允许自己在枕头里或亲密朋友的肩膀上痛快的哭一场，这将有助于摆脱长期积累的消极情绪。
掌握感恩的方式
对一些有宗教信仰的人来说, 利用感恩的方式来帮助自己摆脱难过的情绪会是一个很好的办法。比如你可以对上帝、宇宙或其它你的信仰说“谢谢”。在不少的宗教中都会提到当下的困境是生活或上位者对你的磨砺, 正确的看待这段经历会让你成长, 并让你注意自己生活中平时忽视的美好，随着时间的推移，你将克服所产生的消极想法，取而代之的是更轻松更坦然的面对它。消极的想法只会让一个人更陷入麻烦的漩涡，不知道该怎么应对，不知道该怎么做。如果你感到难过并想哭泣，对生活中已经拥有的一切表示感激，这将帮助你避免进一步沉浸在这个恶性的消极情绪中。
按摩是对抗压力有效的方法
轻柔的按摩可以消除肌肉的紧张感，有助于全身放松。即使是让朋友稍微伸展一下你的脖子——这也会显着减少紧张压力。
保持记录
如果你喜欢写作，可以用记录的方式帮助你摆脱负面情绪。每天，写下发生在你身上的事情以及你对此的感受。如此，你将能够发泄情绪，在思考和写作中整理事情的脉络。
减少你的责任
你可能会因为承担太多而感到难过和无助。所以试图减轻些压力！当然，这一切说起来容易做起来难——尝试从不同的角度思考自己的生活现状, 看如何能更轻松, 更合理的调整自己的工作生活, 为生活作减法。你必须明白，你这样做是为了能获得更好更高质量的生活。
与人交流
当自己经过深度思考后仍然找不到答案，不妨和人谈谈，或许会有新发现。
孤立只会导致更多的抑郁。试着找到那些能帮助你成为你自己的人。例如，你可以参加某些课程或任何感兴趣的活动或团体。积极的社交能帮助你克服难过的感觉。
给你的生活带来更多的意义
如果你学会定期做对你个人有意义的事情，你将能够摆脱渴望和冷漠的状态。问问自己，什么对你来说很重要？如果你达到这个目标，你会得到什么？你的生活会怎样改变？
改变你的日常生活
人们可以从日常活动中慢慢消除那些对你产生消极作用的影响，代之以带来快乐的活动。在日常生活中多增添一些让你真正感到快乐积极的事物, 你的生活也会慢慢的向更阳光的一面倾斜，毕竟我们的生活是由日常小事构成。
最后一条建议是与那些承受极端情绪压力的人有关。如果你是这些人中的一员，请记住，在这种情况下，你真的需要心理医生的帮助。经过专门培训的人员将帮助你确定压力的真正原因，并帮助你找到应对压力的最佳方法。
在生活中，有必要注意身体向我们发出的信号。如果你意识到所背负的压力超出了你的能力，请记住：你应该采取一些措施来让你的现在和将来变得更好。
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