Question

每天吃够基础代谢又不怎么运动会胖吗？

我的基础代谢是1727，如果每天吃这么多又不怎么运动，会胖吗？

Answer 1

别以为是生活在实验室里；人不是实验用的小白鼠。
如果你严格按这个基础代谢率来考虑食物的热量，表面上是达不到这个值的。最主要的原因，你对食物的吸收利用率并非100%。
可实际上大多数人照着这办法来吃，都吃胖了，甚至包括一些有运动习惯的人。
根据BBC的调查，问题出在热量计算的方法。一般人习惯单独计算各种食物的热量，而没有考虑烹调的方法及一些看着不起眼的食物配料的热量。
所以控制体重，不是只看热量出入，要有一个科学合理的监测评估方法。

Answer 2

如果每天吃够基础代谢，即使没有进行大量的运动，也不一定会导致体重增加。基础代谢是指人们在清醒而安静的情况下，不受运动、食物、神经紧张等因素影响时的能量消耗。如果基础代谢率较高，即使不运动或摄入较多热量，身体也会保持较高的代谢状态，不容易堆积脂肪而发胖。
然而，如果每天摄入的热量超过了基础代谢率，即使没有运动，也可能导致体重增加。因此，如果要保持健康的体重，建议控制摄入的热量和脂肪含量，同时进行适量的运动，以帮助增加代谢率和燃烧脂肪。
需要注意的是，每个人的身体状况和代谢率不同，因此需要根据个人情况来确定每天应该摄入多少热量和进行多少运动。如果您有任何关于饮食和运动的健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。

Answer 3

不会，基础代谢了就不会有多于的能量，就可以保护正常体重。

Answer 4

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