Question

15岁中学生怎样快速减肥男 身高184 体重100kg？

Answer 1

对于中学生减肥的最好方法是应该通过科学合理的体育运动，以及控制饮食，减少脂肪以及热量高的食物摄入。

最好坚持长期跑步，游泳，爬山，练仰卧起坐，俯卧撑等一些有氧运动。通过有氧运动，可以燃烧体内过多的脂肪。

在饮食上可以减少脂肪以及含糖量高的食物摄入，像各种碳酸饮料，甜点以及肥肉等，尽量少吃。要多吃一些粗纤维的食物蔬菜，水果等，如香蕉，苹果，橙子，猕猴桃等，都是很好的减肥食品。

Answer 2

一米八四体重200斤其实不算特别胖，毕竟有这个年龄跟身高在。不过您想减脂的话我推荐多吃。
首先这个多吃不是指的随便什么食物，是科学营养的低热量食物，因为减脂就是你摄入的热量＜你消耗的热量，就能完成减脂。
早餐可以吃两个鸡蛋白、全麦面包、牛奶、麦片或者苹果等低热量食物。然后带上一些面包或者苹果，在你课间肚子饿的时候保证你不会有饥饿感。中餐的时候尽量不要吃多油多盐的食物，清炒的素菜最佳，然后减少你的碳水摄入（少吃主食）。晚上则可以跟早餐一样解决，如果有时间可以辅以锻炼，再在睡前喝一杯牛奶。
相信坚持的话您将拥有您想要的身材，希望能够帮到您。

Answer 3

15岁的中学生这么胖确实是超重了，
应该少吃肥腻油腻的东西，，
多跑步就是个好办法

Answer 4

减肥没有速成法，吃药那些都会反弹，最合理发减肥方法还是运动，不光能减肥，还能增肌，多好

Answer 5

15岁的孩子还是正在长身体的时候，不要轻易让他减肥什么的，而是应该让他加强身体锻炼才对。